У кожного з нас бувають моменти в житті, коли нічого не хочеться, все набридло, немає сил і бажання що-небудь робити. Стан байдужості до всього називається апатією. Причинами її виникнення є стреси, недосипання, емоційні потрясіння, тривалі переживання, у відповідь на які психіка виробляє захист - байдужість. Що це за явище, і як позбутися від апатії?
ознаки апатії
Лінь, відсутність емоцій, байдужість до своєї долі, зневага зовнішнім виглядом і гігієною. У людини, що страждає апатією, нерідко брудно в квартирі. У важких випадках він може відсторонитися від соціуму, випасти від реального світу. 
Як боротися з апатією?
- Перебороти лінь, сходити в спортзал. Після тренування ви поринете в стан знемоги, розслабитеся і відволічетеся від проблем.
- Посиденьки з подругою за пляшкою вина - хороші ліки від депресії, нудьги і апатії! Головне - не зловживати алкоголем на постійній основі.
- Дотримуйтеся режиму роботи і відпочинку. Апатія може наступити через інтенсивне життєвого ритму або, навпаки, через постійне бездіяльності.
- Наш психологічний стан багато в чому залежить від кількості вступників вітамінів і мікроелементів в організм, тому переходите на правильне харчування. Як можна рідше дозволяйте собі спиртні напої.
- Ви ще не замислювалися про силу класичної музики? Даремно! Науково доведено, що твори таких композиторів, як Вівальді, Бетховен, Бах дарують великий заряд енергії і викликають прилив сил і допомагає трохи позбутися апатії.
- Для активізації енергії допомагає мантра-йога - священний текст, що вимагає відтворення. Коли цей текст співається, виникає особливий вібраційний фон, який позитивно впливає на психологічний стан.
- Виходьте зі стану заціпеніння: спровокуйте у себе сплеск емоцій. Катайтеся на атракціонах, подивіться хорошу комедію, стрибну з парашута, потанцюйте під енергійну музику.
- Будь-яка людина в певній мірі схильний до емпатії (співпереживання емоційного стану іншої людини), тому більше спілкуйтеся з енергійними, позитивними людьми, і апатія почне поступово розсіюватися.
- Хоча б на час захистите себе від джерел негативної енергії: ЗМІ, оточення, екологія, погані звички, почуття і емоції: образа, роздратування, страх, заздрість, розчарування, гнів, лють, нудьга.
- Особливо великий заряд негативної енергії представляє ЗМІ. Передачі про катастрофах, хворобах, трагедіях формують в нашій підсвідомості негативні образи.
- Чим страждати від бездіяльності і ліні, краще читайте літературу про механізми виникнення власних психологічних проблем. Вчіться керувати своїм станом.
- Гіпноз - недешевий, але потужний і ефективний спосіб в боротьбі з неприємними симптомами. Як правило, після проведення декількох сеансів людина відчуває прилив сил, відчуття свободи від страхів, нав'язливих думок.
При дотриманні даних методів радість і інтерес до життя незабаром прокинуться, однак приготуйтеся до того, що від вас будуть потрібні чималі вольові зусилля. Не зациклюйтеся на власному стані. Сприймайте апатію як тимчасовий перепочинок від бурхливого життєвого ритму.
Якщо неприємні симптоми не проходять протягом декількох тижнів, рекомендується звернутися до лікаря. Можливо, він направить вас до психотерапевта, невролога, ендокринолога. Удачі в нелегкій боротьбі!
Оксана, м Воронеж
