У житті кожної людини в певний момент відбувається переоцінка цінностей. Змінюється ставлення до ситуацій, оточуючих людей, до самої себе. Неважливо, які обставини спровокували такі думки. Все, що має значення, це як змінити себе і своє життя на краще.
Від чого варто позбавлятися?
Потрібен час від часу скидати баласт з шкідливих звичок, негативних проявів особистості, рис характеру, які перешкоджають успішній життя. Подумайте, які якості вам в собі не подобаються? Чому? Чим вони ускладнюють життя? Запишіть їх в блокнот. Наприклад, варто позбутися від наступних якостей:
- Шкідливі звички: куріння, пристрасть до алкоголю, переїдання.
Це небезпечні "захоплення". Вони поступово руйнують ваше тіло і розум. Від них варто відмовитися в першу чергу.
Почитайте книги Алена Карра. У його творах є і легко викладено методи боротьби з різними залежностями. Дивіться наукові фільми, передачі про свої погані звички. Усвідомте в повній мірі шкода, який ви собі наносите. Вивчіть шляху позбавлення від залежностей і розпрощайтеся з ними раз і назавжди!
- Надмірна запальність. Людині, який занадто емоційно реагує на зауваження оточуючих, їх поведінку, різні життєві ситуації важко контактувати з людьми.
Такого колегу не стануть терпіти ні на одній роботі. В особистому житті запальність також приносить масу неприємностей. Наприклад, там, де можна уникнути конфлікту, така людина обов'язково доведе ситуацію до "точки кипіння".
Зверніть увагу на те, які люди й обставини викликають у вас спалаху гніву. Чому? Можливо, якщо ви чесно відповісте собі на це питання, то проблема піде або свій гнів стане набагато легше контролювати. Працюйте над собою, вивчайте техніки управління гнівом.
У момент нервуючої ситуації подумки порахуйте до десяти в зворотному порядку, дихайте рівномірно і спокійно. Задумайтесь, чи варто хвилинна слабкість тих наслідків, які спричинить ваша негативна реакція?
- Пасивна агресія. Цей стан характерно для людей, які звикли стримувати негативні емоції в собі.
Коли робота, люди, від яких людина перебуває в залежності, і інші негативні фактори призводять до стану, коли доводиться підлаштовуватися під навколишнє середовище. При цьому під маскою доброзичливості накопичується негатив і злість на весь світ.
Такий стан може затягнутися на роки і зруйнувати цілісність особистості. Якщо немає бажання в один день опинитися в лікарняній палаті з психозом або іншим нервовим розладом, потрібно терміново міняти ставлення до світу.
Визначте, що вас найбільше пригнічує, і виключіть це зі свого життя. Знайдіть те, що приносить задоволення, радість. Можливо, рукоділля, заняття спортом, відверта розмова з подругою, або прогулянки з собакою. Вчіться щирості, помічати хороше навколо і знаходити щастя в дрібницях.
-
Депресивність. Стан, коли нічого не потрібно і не хочеться, яке можна описати однією фразою: "Все дуже погано", трапляється у більшості людей хоч раз в житті.
Депресивність. Стан, коли нічого не потрібно і не хочеться, яке можна описати однією фразою: "Все дуже погано", трапляється у більшості людей хоч раз в житті.Але іноді смуток, безвольність і апатія стають постійними супутниками і перетворюються в властивості особистості.
Тут важливо не помилитися і звернутися до психолога. Адже якщо у вас дійсно депресія, то потрібно обов'язково пройти курс лікування у фахівця. А якщо ви просто у всіх ситуаціях бачите негатив, найчастіше приміряєте на себе роль жертви обставин - терміново змінювати!
Пропонуємо переглянути й інших - вони радіють, сміються, живуть, закохуються, розчаровуються, але знову знаходять новий сенс у всьому. Вибирайтеся зі свого затишного кокона печалі і бездіяльності, в якому ви ховаєтеся від світу, і не бійтеся жити. Дозвольте собі бути щасливим!
- Пасивність. Ви живете по - принципу: "І так зійде!". Немає бажання нічого міняти, докладати зусиль.
Краще жити з зручною людиною, ніж шукати коханого. Краще сидіти на нудній низькооплачувану роботу, ніж вибрати справу до душі і довести, що ти цього гідний.
Поверніться подумки в дитинство або за часів юнацького максималізму. Чого хотіли ви, до чого прагнули? Як ви представляли своє майбутнє? Напевно, ви горіли новими звершеннями, хотіли яскраву цікаве життя, досягти успіху і щастя.
Подивіться фільм "Завжди говори Так!" з Джимом Керрі. Можливо, він наштовхне вас на думку, як позбутися від сірої рутини і не втопити в ній своє життя.
Зміни себе - і життя зміниться на краще
Працюйте над собою, відкривайте нові горизонти! Отмахнітесь від своїх недоліків і зверніть увагу на свої достоїнства. Який ви? Добрий, люблячий, розуміючий, цілеспрямований? Розвивайте в собі хороші якості. Всесвіт віддає нам те, що ми в неї приносимо самі.
Чиніть з навколишнім світом також. Концентруйтеся на достоїнствах і перевагах. І помітите, що ваш самий найлютіший ворог - така ж людина, зі своїми бажаннями, комплексами і мріями. І якщо просто посміхнутися йому і повернутися до нього обличчям, можна знайти друга.
Не піддавайтеся зневірі. Всі неприємності і проблеми вирішуються рано чи пізно навіть без вашої участі. Хочете ви того чи ні, але життя триває і йде своєю чергою. Наповнюйте її добром і яскравими фарбами!
Виключіть зі свого життя людей і обставини, які викликають внутрішні протиріччя і "тягнуть вниз". Сконцентруйтеся на самореалізації. Може, пора докласти зусиль і домогтися підвищення на роботі? Або зробити рішучі кроки в особистому житті?
Дозвольте собі бути щасливим! Не бійтеся змінюватися, і ви побачите, як зміниться все навколо!
Постарайтеся наповнити своє життя розвитком. Подумайте, до чого у вас є схильність? Які заняття принесуть радість вашим оновленому "Я"? Якщо вам не вистачає гармонії, то медитація і йога допоможуть її досягти. Спокій принесе творча робота - спробуйте малювати пейзажі або написати розповідь. А що робити, якщо необхідні емоції, викид адреналіну? Тоді динамічні види спорту, екстремальні розваги - це те, що потрібно!
