Дені де Віто або Арнольда Шварценеггера, Меріл Стріп або Сару Джесіку Паркер важко назвати гарними в злагоді з загальноприйнятим стандартом привабливості, проте їх харизма і внутрішня віра в свої сили заробили мільйони і зробили з деяких акторів навіть політиків. А ви б хотіли захоплювати аудиторію публічними виступами, чітко і ясно викладати всі свої знання і демонструвати навички без сорому і скутості? Тоді візьміть на озброєння секрети абсолютної впевненості в собі, наведені нижче.
Впевнено прийняти свою зовнішність.
Для жінки ключовим стоп-фактором в спілкуванні і позиціонуванні себе в соціумі є внутрішнє розчарування своїм зовнішнім виглядом. Рідні плями на півобличчя, невдалий вроджений прикус або косоокість дійсно можуть служити вагомим аргументом на користь жіночої невпевненості, але давайте будемо чесні: у більшості з нах таких проблем немає.
А що є? Як правило, слабка стать критикує себе за зайві кілограми, незадовільний стан волосся, проблеми зі шкірою, ламкі нігті, криві ноги, ямочки на носі, відстовбурчені вуха і ... список можна поповнювати довго.
Важливо усвідомити, що більшість проблем надумані, частина ми можемо скоригувати, почавши доглядати за собою, а решту ми змінити не зможемо ніколи. Пластичну хірургію як варіант усунення зовнішнього невдоволення і розвитку впевненості розглядати не станемо. Полюбіть себе такими, якими ви були створені, з усіма недосконалостями, які роблять вас унікальними на тлі мільйонів жінок планети.
Гармонія з собою = абсолютна впевненість.
За зовнішність себе полюбили? Тепер черга за внутрішніми якостями. "Курю, не займаюся спортом, голосно сміюся, постійно прокидається вранці, прицмокує під час їжі" теж потребують розуміння і прощення. Простіть себе за те, якою ви є. Чи не дивуйтеся і не виправдуйтеся перед оточуючими за все підряд. Ваша манера поведінки і ваші особисті якості, якщо вам з ними комфортно, не повинні бути заховані і подавляеми за примхою інших людей.
Почати цінувати свій час.
"Усім не догодиш" скільки не старайся. Тому чи варто витрачати свій дорогоцінний час на понаднормові правки робочих звітів або дрібні доручення нескінченної рідні. "Заскочити в одне місце, там поруч, по шляху" - знайоме? А тепер уявіть, що цей годинник можна провести в теплій ароматній ванні, роблячи собі масаж шиї. Або приготувати той смачний кекс, рецепт якого вже місяць припадає пилом на холодильнику. Ото ж бо й воно.
Впевнено і ввічливо скажіть "ні" і присвятіть хвилини відпочинку собі.
Забувайте про минуле.
Спогади про минулі невдачі здатні зіпсувати будь-яку самооцінку. Намагайтеся уникати неприємних ситуацій і людей, але якщо подія вже відбулася, відмотати плівку назад вам все одно не під силу, тому витрачати емоційні ресурси на внутрішні докори надзвичайно нераціонально.
Багато з нас погано орієнтуються в середовищі конфлікту: після словесної сутички ще весь вечір в голові вирують думки і вислови, які слід було б сказати кривдникові. Важливо зрозуміти, що момент упущений, і відпустити ситуацію геть.
Хваліть себе.
Заохочуйте себе за кожну дрібницю, будь то з'їдене одне тістечко замість двох або куплений килимок для йоги. Частіше нагадуйте собі про ваших сильних сторонах, при необхідності ведіть записи, перечитуючи їх час від часу.
Порівнюйте правильно.
Чи не порівнюйте себе з оточуючими. Пам'ятайте, що завжди є люди, яким краще або гірше. Для того щоб оцінити свої успіхи, досить озирнутися на себе п'ять років тому або простежити зміни за минулий рік. Складайте списки за підсумками окремо взятого часового періоду і формуйте плани на наступний. Динаміка вашого особистого зростання буде очевидна, якщо подробити ваше життя на кілька основних сфер, таких як навчання, кар'єра, особисті відносини, хобі, творчість, подорожі або інші. Записуйте, чого ви хочете домогтися за відведений час в кожній категорії, і аналізуйте результати.
Як виробити віру в себе? Поважайте і любіть свою зовнішність і особистість, не виправдуйтеся, свідомо потрапляючи в позицію винуватого, знайте свої сильні сторони і хваліть себе. Сміливо використовуйте секрети абсолютної впевненості в собі, розмінюючи велику купюру в маршрутці або відмовляючи знайомим в черговий безглуздою прохання. Ви відчуєте, що світ навколо змінюється і стає для вас ще більш комфортним і приємним місцем.
