Людина не може контролювати себе 24 години на добу: частина реакцій і дій мають свої спускові механізми і спрацьовують автоматично. Однаковому поведінки, мовним оборотами, емоційних реакцій і жестам вчені давно дали назви. Це патерни. У статті піде мова про загальні характеристики психологічних патернів, види і способи корекції в дитячому віці. Знання про механізм дії патерни поведінки допоможе краще зрозуміти себе і оточуючих.
Що таке патерн
Патерн - це доведена до автоматизму схема або модель поведінки, яку людина використовує в звичайному житті. Про патернах можна говорити в будь-якій області, де використовуються шаблони поведінки: щоденне чищення зубів, ранкова чашка кави, рукостискання при зустрічі, спосіб нарізки овочів для супу або знайомства з новим співробітником.
Етимологічно поняття походить від англійського слова pattern - шаблон, зразок. Крім психології патерни зустрічаються в фізики, математики, програмування, дизайн, музиці, будівництві, філософії. З фізіологічної точки зору патерни утворюються в нашому мозку за тією ж схемою, що і звички. Але психологічна модель поведінки - більш об'ємне і складне поняття, ніж рефлекс або інстинкт. Це ціла програма в нашому мозку, по якій ми живемо і взаємодіємо з оточуючими людьми
Ще одна цікава особливість патерну - активізація повного шаблону поведінки при активізації будь-якої його частини. Наприклад, відчувши аромат кави з кав'ярні, ми купуємо до напою печиво. Або занурюємося в радісні спогади при згадці слова "ялинка". Таким чином, частина патерну - це курок, який запускає його цілком. Фахівці називають це кодом. Але психологічні моделі - це не бездумні послідовності дій, а наповнені змістом поведінкові реакції. Наприклад, нескінченне миття рук - це невроз. Зате миття рук після прогулянки - це патерн.
Види патерни поведінки
Патерни поведінки - зручний механізм, який дістався нам від предків. Воно пояснюється принципом раціональності - якщо реакція врятувала кілька разів, вона виручить і в подальшому. Адже набагато простіше користуватися готову модель, ніж щоразу придумувати нову.
Насправді ми використовуємо набагато більше патернів, ніж можемо собі уявити. Тому поведінкові моделі мають досить розгалужену класифікацію:
- Соціальні та індивідуальні. Соціальні шаблони - це рукостискання, помах рукою або уклін при зустрічі, звичка притримувати за собою двері або пропускати іншої людини. Можна назвати це культурою. Індивідуальні шаблони - це особисті звички людини: манера їжі або водіння, послідовність дій під час ранкових зборів на роботу.
- Вроджені та набуті. Вроджені шаблони - це наша генетика на рівні інстинктів: крик як реакція на біль, відпочинок після активності, посмішка при вигляді рідну людину. Придбані шаблони з'являються в результаті виховання, під впливом батьків і оточення.
- Позитивні і негативні. Позитивні шаблони допомагають нам гармонійно спілкуватися, розвиватися, стежити за своїм здоров'ям, долати перешкоди. Це все корисні звички від чищення зубів до посмішки при зустрічі. Негативні заважають жити, накопичують болючий досвід, але вирішуються після візиту до психотерапевта.
Розрізняють патерни:
- Комунікативні або соціальні: міміка, жести, голос і інтонації, які людина використовує при знайомстві, зустрічі або спілкуванні.
- Мислення: думки, висновки, узагальнення, логічні висновки в результаті дій оточуючих людей або після подій.
- Рухові: захисні реакції в разі небезпеки, пози, міміка і жести під час спілкування, пересування в просторі.
- Емоційні: діапазон реакцій на роздратування, образу, гумор, компліменти, чужу агресію.
- Мовні або лінгвістичні: певні словосполучення, мовні форми, діалоги, репліки або повтори, які ми використовуємо в повсякденному мовленні.
- Культурні: культурні зразки, цінності, ідеї, характерні для окремої спільноти або племені.
Навіщо коригувати дитячі патерни
При народженні немовля отримує базові моделі поведінки. У міру дорослішання на вроджені шаблони нашаровуються звички, стереотипи, виховання. Всі разом вони формують характер людини. Дитяча психіка дуже гнучка. Якщо батьки уважно стежать за поведінкою дитини, вони зможуть вловити і прибрати потенційно шкідливі психологічні моделі. Для початку з дитиною можна провести "зефірний тест".
вперше "зефірний експеримент"Або маршмеллоу-тест провів професор соціальної психології Уолтер Мішел. Дітей 4-6 років ставили перед столом, на якому стояла тарілка з одного зефіркой. Ведучий пояснював малюкові: якщо він просидить наодинці з ласощами 15 хвилин і не з'їсть, то потім отримає дві зефіркі. Діти залишалися в кімнаті. Хтось чекав до кінця експерименту, але більшість здавалися на першій хвилині. Вчені простежили долю дітей в подальшому. Виявилося, що терплячі діти в подальшому досягали в житті більше за інших.
Якщо батьки захочуть виховати дитину так, щоб він вибирав "ласощі потім", починати варто з перших років життя: зі звичайною чищення зубів, прибирання іграшок, подарунків або інших заохочень. Наполегливість і терпіння батьків допоможуть створити дитині патерн самоконтролю і не спокушатися сьогоднішнім зефіром. Правда, зовсім недавно, чистоту цього експерименту поставили під сумнів, Так як виявилося, що є велика залежність між тим, в наскільки багатій родині ріс дитина і його здатністю протистояти спокусам. І не дивно, що діти з багатих сімей в подальшому мали більше шансів досягти успіху, так як могли отримати кращу освіту і мати більш впливові зв'язки.
Як використовувати патерни для вивчення інших людей
Спостерігаючи за патерни поведінки інших людей, можна передбачати їх вчинки. Прості приклади з життя: якщо знайомий постійно бере в борг і не віддає, то і вам він грошей не поверне. Якщо подруга критикує всіх підряд, то і про вас вона погано відгукується при сторонніх. Про цю особливість психіки знали наші предки. Не дарма нареченому радили подивитися на майбутню тещу, щоб дізнатися, якою буде дружина.
Інший спосіб використання чужих шаблонів - провокація чи маніпуляція поведінкою іншої людини. Багато способи відомі нам з дитинства: взяти жертву "на слабО", полестити або захопитися, спровокувати конфлікт або скандал, викликати почуття провини або сорому. Знаючи поведінкові моделі знайомої людини, можна отримати від нього потрібну інформацію або змусити зробити бажану дію. Знання власних паттернів допоможе розпізнати провокатора і виробити проти них стійкий імунітет.
За шаблонами поведінки покупців уважно стежать маркетологи. Адже знання поведінкових патернів - це як розвідка перед боєм, дає 85% результату. Знання того, "як люди купують", допомагає маркетологам впливати на покупців надалі. Це викладка дорогого товару на рівні очей, прикасові стенди з іграшками, швидке оформлення замовлення, доставка габаритних вантажів.
Чому важливо відстежувати поведінкові патерни
Поведінкові патерни - основа людини. Наш мозок влаштований таким чином, що повторені кілька разів дії, автоматично переходять в розряд неусвідомлюваних. З одного боку, доведені до автоматизму шаблони поведінки, економлять енергію. З іншого - заважають діяти усвідомлено, гнучко перемикатися в різних ситуаціях, реалізувати себе як особистість. Негативні шаблони поведінки призводять до стресів, тривожності, неврозів і фізичним хворобам:
- Звичка гортати соцмережі перед сном призводить до недосипу, а звичка їсти на ходу, пропускати сніданок і обід - до стрибків рівня цукру в крові, тремору, запаморочення.
- Звичка узагальнювати всі події "Мені не пощастило сьогодні, значить я невдаха" провокує поганий настрій, депресію.
- Звичка грубити опонентові призводить до проблем на роботі і в особистому житті.
Змінити їх складно, позбутися ще складніше. Змінюючи шаблони поведінки, можна скопіювати патерни успішних людей і домогтися успіху. Але змінити модель не так просто. Деякі шаблони поведінки стають продовженням нашої особистості і нас самих.
висновки:
- Психологічні патерни - застиглі схеми дій, наявні в нашому життєвому досвіді.
- Формування психологічних шаблонів запускається в дитинстві і в ранньому віці їх можна коригувати.
- Наші шаблони поведінки оберігають і обмежують одночасно.
- Прибрати негативні патерни складно, простіше замінити їх позитивними.
