Психологічний стан людини виражається через емоції.
Саме емоція - основна ланка для зв'язку людини з реальністю і його спілкування з іншими людьми.
Складний процес комунікації включає не тільки вираження почуттів, але і пов'язаний з цим процесом комплекс психологічних захистів особистості.
адаптаційна теорія
Клінічний психіатр, психолог Роберт Плутчик (США) став автором адаптаційної теорії емоцій.
Наукова праця побачила світ у вигляді монографії, що вийшла в 1962 році і отримала світове визнання.
Плутчик вдалося відтворити чітку картину внутрілічностих процесів і пов'язаних з ними псіхзащіт людини.
Основні тези теорії емоцій:
- В основі виникнення емоцій лежить генетика, еволюційна адаптація людини.
- Саме еволюційний відбір забезпечив формування найбільш ефективних механізмів - поведінкових реакцій (всього їх 8), що дозволяють людям виживати і комунікувати з навколишнім світом.
- Емоція трансформується в поведінкову реакцію, Миттєво з'єднує складну ланцюг людського сприйняття від стимулу до конкретної дії.
Наприклад, при розпізнанні загрози і небезпеки, людина негайно відчуває страх і жах, що спонукає його відсторонитися, втекти, підкоряючись інстинкту самозбереження.
- Взаємозв'язку між емоціями Плутчик представив у вигляді «колеса» - схеми, в структурі якої ланцюжка визначень пов'язані спільністю понять. Наприклад, вертикальний вектор колеса демонструє інтенсивність наростання почуття: печаль - смуток - горе, прийняття - довіра - захоплення.
- емоції співвідносяться з рисами характеру людини: страх властивий боязкості, радість - дружелюбності, а очікування - цікавості в характері. Крайні вираження почуттів визначають в подальшому клінічну картину психічних розладів: Стан смутку суб'єкта в крайньому ступені перетворюється в депресію, гнів - в агресію, а відраза - в параноїдальна стан.
Базові людські реакції відповідають 8 основним емоціям:
- прийняття - в фізіології це процес прийому їжі, в більш широкому сенсі - прийняття того, що людина визначає, як потрібне і хороше для себе (сприятливе);
- відторгнення, відраза - так індивід позбавляється від неприємного, непридатного для виживання;
- уникнення як реакція на небезпеку, загрозу;
- руйнування перешкод на шляху до бажаного;
- наближення, Залицяння з метою відтворення;
- печаль від втрати значущої людини разом з пошуком нового об'єкта опіки (реінтеграція);
- розпізнавання, Орієнтація при контакті з новим і невідомим;
- вивчення, Дослідження подій і фактів середовища, в якому живе людина.
Надалі теорія Плутчика допрацьовувалася ним у співавторстві з іншими вченими. Спільно з Генрі Келлерманом Плутчик розробив робочу модель механізмів псіхзащіт, структурну теорію особистості.
Захисний механізм абсолютно непомітно для самого індивіда спотворює травмуючі, неприємні і небезпечні знання про навколишнє середовище, взаємодії з соціумом, прямо на шляху до свідомості.
В результаті псіхзащіти в голові людини реальність спотворюється зручним йому способом: ігнорується, забувається або інтерпретується в щось здавалося б, безпечну і «легкотравним».
Основні види емоцій
Основні види емоцій в науковому дослідженні Плутчика - Келлермана лягають в основу диспозицій - схильність індивіда до конкретних дій, реакцій на події, явища і предмети навколишнього середовища.
Для подолання з бурею почуттів утворюються захисні механізми, Тому 8 базових емоцій людини також супроводжуються 8 основними псіхзащітамі.
Радість - диспозиція манії
У нормі особистість цього типу буквально фонтанує енергією з переважанням емоції радості. В характері виражені позитивне ставлення, любов до людей, висока потреба в спілкуванні.
Псіхзащіта проявляється у вигляді управління поведінкою. Притаманна висока мотивація відповідати соціальним канонам, традиціям і нормам.
Ухвалення - істерія
Емоція прийняття супроводжується захисним механізмом у вигляді заперечення. В характері істерика проявлені гіпервнушаемость, схильність до ідеалізації симпатичних, приємних людей (влюбчивость).
Ті моменти, які не подобається свідомості, Заперечуються. У соціумі люди з основною емоцією прийняття прагнуть до загальної уваги, схильні до афектації і пафосу, вони самовпевнені, оптимістичні і жадають визнання.
Гнів - агресія
Захисною реакцією організму на переважну емоцію гніву є заміщення.
Людина великого гніву людина дратівлива і запальний, гіпертребователен, критичний до оточення. Будь-яка критика викликає у нього бурхливий протест.
Заміщення, як захисний механізм, необхідно для комунікації з сильнішими і мають владу членами соціуму, Інакше людина перебувала б у стані постійних небезпечних для нього конфліктів.
Заміщення перенаправляє гнів на більш безпечний об'єкт або ж всередину самого агресора.
Подив - психопатія
Людина з провідною емоцією здивування вселяє і імпульсивний. Його характер слабкий, Він не вміє доводити до кінця розпочату, легко піддається впливу оточуючих, не впевнений в собі, постійно шукає підтримки і допомоги оточуючих.
Захисний механізм, який регулює по Плутчик емоцію здивування - регресія, яка виражається в переходах від більш зрілих моделей поведінки до дитячої незахищеності і назад.
Печаль - депресія
Особистість такого типу постійно страждає через втрату чого-небудь (кого-небудь), а також втрати самоповаги.
Захисною реакцією виступає компенсація, Яка виражається в усуненні власних недоліків, роботі над собою.
Такі люди здатні досягати значних результатів у діяльності, вони схильні до оригінальності, серйозних занять спортом.
Відраза - параноя
Неприйняття (або огиду) в якості основної емоції стає наслідком травми відкидання важливими для людини людьми в ранній дитячий період.
Захисною реакцією виступає проекція, яка перекидає відчуття власної ущербності на інших.
Такі люди налаштовані критично, Не піддаються навіюванню, горді, злопам'ятні, ревниві. Часто вони замкнуті і незговірливі, але прагнуть досягти високих показників в будь-якій справі.
Страх - пасивність
Емоція страху блокується, витісняється придушенням.
Захисне поведінка робить боїться людини пасивним, інертним.
він йде в себе, Не проявляє ініціативу, намагається уникати можливих проблем.
У соціумі такі люди боязкі, бояться нових знайомств, покірні, часто все забувають. Легко потрапляють в залежність від кого-небудь.
Очікування - обсесивно диспозиція
Емоція очікування негативних подій блокується зайвої раціоналізацією, Переосмисленням подій і фактів.
Подібний тип особистості формується в підлітковому віці через страху не проявити себе «на висоті» в конкурентній боротьбі з ровесниками.
Виниклий гиперконтроль і схильність до самоаналізу роблять людину відповідальною і дисциплінованим індивідуалістом.
Колесо Плутчика - що це таке?
Квітка емоцій Роберта Плутчика російською:
Візуалізація емоційного спектра людини, запропонована Робертом Плутчик, отримала назву колеса емоцій.
Спектр зображений у вигляді 8-пелюсткового квітки правильної форми, додатково поділеного на три сектори.
У центрі розташовані емоції в крайньому прояві (афекти), середній коло - базові почуття, зовнішній - більш складні.
Чим далі від центру - тим нижче інтенсивність проявляється почуття (Перерахування від центру до зовнішнього сектору):
- Восторг - радість - безтурботність.
- Захоплення - довіра - прийняття.
- Жах - страх - тривога.
- Здивування - здивування - збудження.
- Горе - смуток - печаль.
- Відраза - незадоволення - нудьга.
- Гнів - злість - досада.
- Настороженість - очікування - інтерес.
Таким чином, всі емоції - похідні від базового спектру (можливі комбінації), а кожне базове почуття має свій антипод - протилежність.
Як ним користуватися?
Колесо емоцій Плутчика використовують для вивчення тонкощів емоцій, а також для навчання емоційним впливом.
Тренінги, створені на базі колеса емоцій, проводять, наприклад, для людей, які працюють в сфері управління.
Орієнтовна схема групового заняття:
- пропонується розглянути список «змішування емоцій». Наприклад: захоплення виходить від змішування радості і здивування, симбіоз печалі і відрази народжує презирство, радість разом з довірою викликає любов, а здивування з сумом - досаду.
- Учасникам групи пропонують внести в список корективи, Які їм здаються правильними, і навіть додати відсутні варіанти. Також потрібно осмислити, в чому різниця між трактуванням автора (і яке значення вкладалося в ті чи інші визначення почуттів) і власною інтерпретацією.
- Вправа, до цього що виконується індивідуально, повторюється в парі або групі з кількох людей. Важливо усвідомити, наскільки буде різним розуміння одних і тих же слів у різних людей, проаналізувати розбіжності.
- пропонується додати список Плутчика емоціями, яких там немає, і детально описати додаються почуття - їх відтінки, інтенсивність.
Вправи допомагають краще розібратися в тонкощах емоційного світу, а значить, більш ефективно взаємодіяти з людьми.
Саме емоційний імпульс лежить в основі будь-якої дії, Що здійснюється людиною. Тому максимальне усвідомлення різноманіття спектра емоцій допомагає краще зрозуміти не тільки іншу особистість, а й себе самого.
Про те, як працювати з килимком емоцій, створеним на основі колеса Плутчика, ви можете дізнатися з цього відео:
