Найстрашніша трагедія, яка може статися в житті кожного з нас - це смерть близької людини. Ми відганяє від себе думки про те, що дорогі нам люди можуть покинути цей світ. Найскладніше пережити втрату другої половинки, особливо жінкам. Як пережити смерть коханого чоловіка?
Знайти в собі сили впоратися з втратою
Під час похорону і приготування до них навколо вдови виявляється безліч близьких людей, які надають посильну підтримку і допомогу. А потім жінка залишається одна в будинку, де кожен предмет пам'ятає щасливі моменти спільного життя. Наступні поради допоможуть пережити втрату коханого чоловіка:
- Не залишайтеся після похорону наодинці з собою.
Краще буде, якщо деякий час ви поживете у матері, сестри або подруги. Бажано не повертатися додому до 40 днів або хоча б протягом місяця - двох.
Попросіть, щоб близька подруга або мама залишалися поруч в цей період. Вони не відмовляться підтримати вас в горі. Зараз важливо, щоб було кому приготувати чай і вкрити ковдрою. Не залишайтеся наодинці зі своїми думками.
- Зберіть речі чоловіка і віддайте в благодійне товариство.
Цей крок необхідний. Попросіть, щоб вам допоміг хтось із близьких. Всі особисті речі покійного чоловіка потрібно прибрати з дому, інакше вони постійно будуть нагадувати про втрату. Можете залишити собі подарунки, які він дарував. Але краще їх скласти в коробку і заховати на рік. Один погляд на них буде провокувати сльози і спогади про те, чого не повернеш.
Залиште при собі якусь прикрасу, яке вам купував чоловік - сережки або кільце. Носіть їх, як пам'ять. Але від решти краще позбутися.
- Дозвольте собі скорботу.
Багато хто вважає, що повинні бути сильними, намагаються не плакати і не ділитися своїм болем ні з ким. Насправді, це дуже погано. Потрібно робити все, що може принести полегшення вашої душі. Плакати і говорити про те, що сталося, необхідно зараз. Чи не стримуйте емоції, частина внутрішнього болю піде після того, як ви дозволите їй вийти назовні.
Пригнічувати скорботу після втрати коханої людини небезпечно. Все невиплакані сльози і непрожиті емоції можуть призвести до дуже тяжких наслідків: глибокої затяжної депресії, суїцидальних думок, розладів психіки.
- Напишіть листа покійному чоловікові.
Напевно, ви багато про що не встигли сказати коханій людині, попросити вибачення? Напишіть йому листа. Це ваш останній розмова, тому, скажіть йому все, на що вам не вистачило часу при його житті. Візьміть цей лист і прийдіть з ним в улюблений парк або інше місце, де ви часто гуляли з ним. Можна прийти туди, де ви познайомилися.
Виберіть відокремлене місце і прочитайте те, що ви написали вголос. Уявіть, що він поруч і почув. Послухайте, що він скаже у відповідь. Попрощайтеся з ним, побажайте йому добра в іншому світі. Уявіть, що він іде. Ось він віддаляється по алеї все далі, ось його вже не видно, він сховався за поворотом ...
Відпустіть його, дайте його душі покинути вас легко, адже нічого вже не змінити. Нехай у вашому серці залишаться тільки теплі спогади про чоловіка. Постарайтеся поставитися до ситуації так, як ніби ви просто розлучилися, і він поїхав в іншу країну назавжди.
- Не звинувачуйте себе.
Така трагедія, як смерть улюбленого чоловіка, викликає неприйняття ситуації. Спочатку жінка відмовляється вірити в те, що сталося. Потім починає шукати винних у смерті. З'являються думки: "Якби я так не сказала або вчинила по-іншому, він був би живий".
Усвідомте те, що смерть непідвладна людям. Її не можна передбачити або запобігти, тому не звинувачуйте себе і близьких.
- Вибачте тих, хто винен у смерті чоловіка.
А як нікого не звинувачувати, коли коханий чоловік загинув від руки грабіжника або в автокатастрофі? Як знайти в собі сили позбутися ненависті по відношенню до людини, який став причиною смерті? Тут допоможе тільки час і прийняття життя, як збігу різних обставин. Деякі нам підвладні, інші ж - ні. Ми всі їх заручники.
Зрозумійте, прощення необхідно, перш за все, тому, хто прощає. Воно очищає душу, допомагає прийняти і відпустити ситуацію. Нічого ж уже не повернеш. Сходіть до церкви, поговоріть зі священиком. Можливо, після цього вам стане легше пробачити тих, хто винен у трагедії.
Знайдіть себе в допомозі іншим
Після втрати коханої людини життя видається марною. Стають байдужі будь-які перспективи і неясно, куди рухатися далі. Виникає відчуття, що зі смертю чоловіка обірвалося і ваше життя. Можливо, ви так і думаєте. Але є ті, кому також важко, і вони потребують вашої допомоги.
Займіться благодійністю. Неважливо, як ви до цього ставитеся. Просто візьміть пакет з одягом, солодощами і рушайте в найближчий дитячий будинок. Зробити внесок певну суму грошей в реабілітаційний центр інвалідів. Візьміть пакет собачого корму, крупи для каші і відвідайте притулок для тварин. Заберіть у будинок бездомного кошеняти і подбайте про нього.
Людині, який пережив втрату коханого, звичайно, байдуже чуже горе. Але просто починайте допомагати іншим, змушуйте себе. Щасливі очі тих, кому ви надасте підтримку, будуть потроху повертати вас до життя.
Уникайте думок про смерть
Після втрати коханого чоловіка здається, що в житті вже більше немає ніякого сенсу. Часто відвідують думки піти слідом за ним. Навіть релігійні люди думають про це, не дивлячись на те, що самогубство - тяжкий гріх. Адже їм здається, що на тому світі вони обов'язково зустрінуться з померлими близькими людьми.
Якщо вас відвідують подібні думки, задумайтеся над тим, як би до цього поставився ваш покійний чоловік. Він не бажав би вам смерті. Люблячий чоловік хотів, щоб його дружина продовжувала жити далі і радіти цьому світу. Він бажав вам тільки добра і щастя. Якщо ви вірите в Бога й у загробне життя, подумайте, як журиться ваш чоловік, дивлячись на ваші страждання.
Знайдіть в собі сили жити далі! Заради нього, ваших дітей, близьких людей! Чи не заподіювати болю нікому з рідних своїм відходом. Не дозволяйте своїй скорботи втопити вас, дайте душі вашого чоловіка спокійно піти в інший світ.
Час дійсно лікує. Допоможіть йому! І тоді через рік або два в душі залишиться тільки легкий смуток і подяку за ті дні, які ви провели разом з коханим.
