Найчастіше, "як настрій?" запитують у разі, коли видно, що воно не дуже. І дійсно, якщо на обличчі людини "сяє" посмішка, подібні питання не виникне. Але в разі, коли "колір" настрою сірий, кожен вважає своїм обов'язком поцікавитися про душевний стан. Що робити в такому випадку? Чи варто звертати на подібні питання увагу? Буває так, що начебто все нормально, а оточуючі вважають, що з настроєм щось не так. Про що це свідчить? Як поліпшити настрій, щоб подібні питання припинилися? Внесемо ясність в цю тему.
Чому питають "як настрій?"
Відома фраза "з боку видніше" не втрачає своєї актуальності. При цьому, пліч-о-пліч з нею йде інша приказка "чужа душа - темний ліс". Який вислів більш справедливо? Все залежить від конкретної ситуації. Часом нав'язливий питання "як настрій?" може додатково зіпсувати і без того поганий настрій.
По перше, Зовнішній вигляд далеко не завжди відображає те, що відбувається у людини на душі. Похмурий вигляд може бути природним для кого-то, навіть коли він виграє в лотерею. При цьому, "голлівудська" посмішка часто входить в комплект емоційної "маски". Багато що залежить від типу темпераменту. У сангвініка радості хоч відбавляй. З флегматика емоції не витягнеш і кліщами. Холерики самі пояснять, що думають, навіть не чекаючи запитання. Для меланхоліка ж кисла міна - нормальне явище.
По-друге, Варто розуміти, хто задає питання "як настрій?", Щоб правильно інтерпретувати його значимість для себе. Якщо запитує друг або родич, який добре знає нормальний стан, варто задуматися, можливо, з настроєм дійсно щось не так. Якщо ж питання стоїть скороминущим знайомим, то, швидше за все, це або дозвільний інтерес, або провокація. Подібно ситуації з якої бракує масою тіла.
наприклад, Хтось намагається збільшити свою вагу. Всі близькі звертають увагу на те, що він дійсно стає масивніше. Потім ця людина випадково зустрічає шляпочного знайомого, і чує в свою сторону "Чому ти такий худий?", На рівному місці. З чого він взагалі вирішив так? Навіщо таку дурість озвучив? Просто не подумавши, або, навпаки, добре навіть подумавши, як краще зачепити.
По-третє, Не має значення, скільки разів запитають "як настрій?", Куди важливіше, що людина відчуває всередині. Якщо вважаєте, що все нормально, то немає сенсу і замислюватися з приводу питання. Підійде банальна відповідь - "все ок". У разі, коли і самі розумієте, що щось не так, краще подумати, як підвищити собі настрій. Про те, як це можна зробити, поговоримо далі.
Як поліпшити настрій?
Якщо на питання "як настрій?", Відповідь не додає оптимізму, слід негайно приступити до його поліпшення. Не обов'язково виливати душу який запитав. Найчастіше, подібно питання "як справи?", Про настрої запитують через пристойності. Тут важливіше бути чесним із самим собою. Зразковий алгоритм дій наступний:
- Спробувати самому зрозуміти, чи все в порядку;
- Розібратися в причинах поганого настрою;
- Усунути фактори, що негативно впливають на емоційний фон;
- Переключитися на приємні моменти;
- Отримати емоційну підзарядку.
А тепер розглянемо ці кроки по-окремо.
Спробувати самому зрозуміти, чи все в порядку
Як тільки прозвучало запитання "як настрій?", Слід поглянути на себе з боку і зрозуміти, чи доречно він заданий. Ситуації бувають різні. Наприклад, хтось веде себе, як гуморист, а потім різко намагається стати серйозною людиною. Тож не дивно, якщо всім навколо здасться, що у нього почалося поганий настрій. Хоча, насправді, це буде абсолютно не так. Але іноді питання "як настрій?" виявляється до місця. Тоді краще задуматися і спробувати зрозуміти, чому емоції негативні.
Розібратися в причинах поганого настрою
Здатність аналізувати - одне з найважливіших еволюційних пристосувань, які підняли людини над іншими тваринами. Отже, потрібно застосовувати цю навичку завжди і всюди. Дасть він підказку і, як поліпшити настрій.
Причин цього явища безліч, від проблем зі здоров'ям, до труднощів на роботі або в особистому житті. Досить бути чесним перед самим собою і все стане на свої місця.
Усунути фактори, що негативно впливають на емоційний фон
Залежно від причин, що викликали кислу міну, способи боротьби з нею можуть помітно відрізнятися. Якщо людина захворіла, йому слід звернутися до лікаря. Якщо причина в втоми, необхідно відпочити і виспатися. Коли настрій псуватися через сварку, краще помиритися. У разі невдач на роботі, слід або змінити роботу, або своє ставлення до неї. Якщо настрій знижений від спілкування з хлопцем / дівчиною, можна вчинити так само, як і з роботою. Головне запам'ятати, поки не усунутися причина поганого настрою, значно складніше буде його поліпшити.
Переключитися на приємні моменти
Надійний прийом, як підвищити настрій - навчитися перемикати свою увагу. Припустимо, у кого-то почався нежить. Людині стало погано, емоції негативні. Він пішов в аптеку, купив краплі, закапав ніс. Начебто полегшало, але, так би мовити, "осад на душі залишився". Для того щоб настрій покращився якомога швидше, бажано перемкнутися на що-небудь інше. Щось, що викликає прилив позитивних емоцій. Що саме? У кожного свій секрет. Самі універсальні способи розглянемо далі.
Отримати емоційну підзарядку
Ефективні способи - це гумор і приємна музика. Читання анекдотів, перегляд розважальних передач, або прослуховування правильних аудіозаписів - універсальний засіб від туги і депресії. Варто було тільки почути життєстверджуючі мотиви, і настрій покращився. Для кого-то кращим антидепресанта стане чашечка кави, іншому необхідно тістечка, а третій з радістю пограє на комп'ютері. Не важливо, що людина буде робити. Головне, який ефект на нього це зробить.
Що відповісти на питання "як настрій?" - справа кожного. Куди важливіше, для самого себе визначити актуальність цього питання. Якщо він заданий "в точку", слід розібратися з-за чого невеселий вигляд. Тоді стане легше виправити причину негативу і швидше налаштуватися на потрібний лад. Арсенал прийомів для цього різноманітний, що дозволяє знайти відповідний досить легко.
