Ненавиджу свою роботу: способи змінити ситуацію

Для багатьох людей робота і позитивні емоції поняття несумісні. "Я ненавиджу свою роботу, але потреба в грошах змушує туди ходити". Знайома фраза, чи не так? Її можна почути з усіх боків. Проблема в тому, що нестача робочих місць змушує більшість чіплятися за будь-, навіть невдячна праця, але вихід із ситуації є.

Розберемося в причинах

Ненависть до роботи - це узагальнююче поняття. Насправді, кажучи цю фразу, кожна людина відчуває різний спектр почуттів. Одні під ненавистю розуміють незадоволеність, інші втома, треті несправедливість, нереалізованість і т. Д. Щоб вирішити проблему, дуже важливо розібратися, що саме вас не влаштовує в своїй роботі. Розглянемо можливі варіанти:

Вам не подобається вставати рано вранці.
Робота знаходиться занадто далеко.
У вас погані відносини з начальством і / або колегами.
Ви вважаєте свою працю порожнім і марним для суспільства.
Вас недооцінюють, не зважають на думкою.
Робота забирає надто багато часу, чого страждає ваше особисте життя.
В кінці робочого дня ви відчуваєте непомірну втому, вам занадто важко.
Ви вважаєте себе гідною кращого.
Незважаючи на наявність роботи, вам не вистачає грошей.
Ви хочете реалізувати себе в чомусь іншому.
Ви втомилися виконувати одне і теж, вам хочеться змін.
Ваше робоче місце занадто тісне / незручне / задушливе / холодне.
На вас покладено занадто велика відповідальність.
З вами надходять нечесно: затримують зарплату, позбавляють премії, змушують працювати понаднормово, підставляють і т. Д.

Як бачимо, причин ненавидіти свою роботу може бути дуже багато. Швидше за все, для себе ви виділите відразу кілька варіантів. Візьміть аркуш паперу і випишіть найбільш хвилюючі проблеми. Доповніть список пунктами, які виразно викликають незручність, але менш значимі для вас.

Не можеш змінити ситуацію ...

Зміни своє ставлення до неї. Звичайно ж, найпростішим варіантом було б змінити роботу, але реалії такі, що робочих місць не так вже й багато, тим більше з хорошими умовами і прямо зараз. Що ж залишається, зціпити зуби і терпіти? Зовсім ні. Іноді досить поглянути на хвилюючі проблеми з іншого боку:

Начальник ідіот? Якщо, на вашу думку, робочий процес побудований неправильно, спробуйте викласти свої думки начальнику (звичайно ж, в діловій формі). Керівник мислить глобально і дрібні огріхи йому часто не видно. Можливо, ваша підказка йому корисна, і вас нагородять премією або підвищенням.
Чи не складаються стосунки з колективом? Подумайте, чому. Можливо, ви самі ведете себе непривітно, роздратовані, вважаєте вище інших? Спробуйте встановити контакт, пригостивши колег чимось смачненьким, запропонувавши допомогу, або придумайте інший варіант.
Чи не влаштовують обов'язки? Спробуйте подивитися на них, як на безцінний досвід навчитися чомусь новому. Паралельно знайдіть віддушину в хобі (малюванні, співі, колекціонуванні і т. Д.). Розбавляйте робочий процес різними приятностями, наприклад, перервою на смачну каву з тістечком.
Страждає особисте життя? Подумайте над тим, що це відмінна перевірка відносин. Проводьте вихідні максимально насичено. Зрештою, візьміть лікарняний або відпустку за свій рахунок, щоб присвятити трохи часу собі і своїй родині.
Не вистачає грошей? Грошей ніколи не буває багато. Розгляньте варіанти підробітку, поговоріть з начальством про підвищення. Крім цього, почніть записувати витрати і доходи, щоб зрозуміти, куди розходяться кошти. Дуже часто істотну частину грошей ми витрачаємо на речі, без яких цілком можемо обійтися (кава з автомата, фаст-фуд, сигарети).
Втомилися? Відпочиньте. Робіть це якомога частіше. На роботі не забувайте про перерви, навіть якщо справ дуже багато. Відпочив організм діє швидше і точніше, ніж втомлений.
З вами надходять нечесно? Якщо відновити справедливість неможливо, попросіть про підтримку сім'ю або друзів. Поділіться своїми переживаннями, і вам стане легше. Сприймайте ситуацію, що склалася як урок, зробіть висновки, що потрібно робити, щоб не допустити її повторення в майбутньому.
Умови праці нестерпні? Постарайтеся максимально їх поліпшити. Наприклад, якщо в приміщенні холодно, привезіть невеликий конвектор. Витирайте пил, провітрюйте кімнату. Якщо необхідні кардинальні зміни, викладіть суть проблеми і варіанти її вирішення начальству.

Вирішіть глобальні проблеми, і ви гарантовано будете ненавидіти свою роботу менше. Крім цього, намагайтеся не концентруватися на негативних сторонах. Знайдіть позитивні моменти і випишіть їх на листок.

Як позбутися від негативу?

Постійна незадоволеність, тривога, стреси висмоктують з людини всі сили. В результаті він починає бачити все в чорному кольорі, часто робить з мухи слона. На такому грунті ненависть до роботи зростає не по днях, а по годинах. Отже, що ще можна зробити, якщо ненавидиш роботу:

Ви зможете ставитися до проблеми простіше, коли почнете повноцінно харчуватися і спати. Слідкуйте, щоб сон тривав не менше 8 годин, а в раціоні присутні риба, м'ясо, фрукти і овочі, кисломолочні продукти, різноманітні крупи. Почніть приймати вітаміни. Для розумової діяльності особливо важливі вітамін В6 і магній.
Справитися з тривогою і неврівноваженістю допоможуть заспокійливі (Гліцин, Валеріана, Ново-пасив, Афобазол або інші). Пропийте їх курсом і "ненавиджу працювати" ви будете говорити значно рідше.
Наповніть життя новими фарбами. На роботу чоловік витрачає більшу частину часу, і якщо вона викликає негатив, це потрібно якось компенсувати. Проводьте вільний час насичено. Сходіть в похід або в ліс на шашлики, зберіться з друзями в повній компанії, запишіться на курси з підвищення кваліфікації або почніть освоювати нову професію.

Рада автора. Коли людина говорить "ненавиджу роботу", часто він зовсім не має наміру змінювати ситуацію. Все, що йому потрібно - почути слова підтримки, щоб близькі проявили участь. На жаль, постійні скарги дуже скоро набридають оточуючим, і людина залишається з проблемою один на один. Тому потрібно шукати не жалість, а варіанти вирішення проблеми.

Наостанок хочеться згадати окрему категорію людей, які говорять: "Ненавиджу працювати, життя створена для того, щоб відпочивати". Насправді працю - це не тільки джерело матеріальних засобів, але і єдиний спосіб самореалізації та самовдосконалення. Він може бути різним, від годування тварин в зоопарку, виступи на сцені і виховання дітей до будівництва міст і захисту батьківщини. Головне, знайти щось своє, так би мовити, справа до душі. Іноді його доводиться шукати дуже довго, долати перешкоди, тимчасово працює на ненависної роботі. Але, врешті-решт, успіх приходить після невдачі. Не впадайте у відчай, шукайте можливість змінити своє життя і все неодмінно вийде!

Тамара, м Абакан