На шляху до самореалізації, до досягнення своїх цілей кожна людина зустрічає ті чи інші перепони і труднощі, Які змушений долати або ж змиритися з тим, що не може собі це дозволити.
При цьому різні люди в подібних ситуаціях схильні бачити різні причини свого успіху або безсилля.
Локус контролю особистості - що це таке? Як він пов'язаний з діяльністю людини і яке значення має в досягненні успіху?
Визначення в психології
Що таке локус контролю?
Локус контролю особистості в психології означає схильність індивідуума інтерпретувати свої невдачі і успіхи, Досягнення чи провали впливом зовнішніх або внутрішніх факторів.
Дана характеристика досить стабільна протягом усього життя, однак може бути схильна до змін в рамках соціалізації людини.
Хто ввів це поняття?
Коли і ким введено в науку поняття? Таке теоретичне поняття, як локус контролю особистості з'явилося в психології порівняно недавно - в 1954 році.
Воно було введено відомим психологом Джуліаном Роттером, лауреатом престижної нагороди «За видатні наукові досягнення», ініційованої Американської психологічної асоціацією.
види
Яким буває локус контролю? Залежно від того, як пояснює чоловік свої досягнення, розрізняють два види локусу контролю особистості:
- Зовнішній локус контролю. Інша його назва - екстернальний локус контролю. В даному випадку індивідуум залежимо від зовнішніх обставин. Саме їм він приписує власний успіх чи невдачу - це може бути вплив інших людей або певної ситуації, при якій важко або, навпаки, досить легко здійснити задумане - проте саме зовнішні чинники визначають готовність людини до дії і є домінуючими в його мотивації до вчинків.
- Внутрішній локус контролю. Також відомий, як інтернальність локус контролю. При цьому індивідуум бере відповідальність за причини провалу або успіху на себе, вважає, що саме його дії і особистісні якості вплинули на результат тієї чи іншої важливої для нього ситуації.
Визначальними в даному випадку стають внутрішні людські фактори.
Типи людей і локус контролю
Хоча в реальності досить рідко зустрічаються особистості, яким властиві виключно екстернальний або інтернальність, тобто зміщений локус контролю, В залежності від цього можна виділити два наступних типи людей:
Екстрернали
Даний тип людей схильний очікувати зовнішньої стимуляції своїх дій.
вони залежні від обставин і оточуючих їх людей, Потребують схвалення і підтримки з їхнього боку, однак їх же можуть звинувачувати і в тому, що не можуть досягти вирішення своїх проблем. Також самі вони не схильні надавати підтримку.
Екстернали, як правило, емоційно нестійкі, схильні змінювати своє рішення. Вони можуть сліпо слідувати чужих порад, більш довірливі і залежні від чужої думки.
Проте, екстернальний тип людей легше пристосовується до змін, швидше адаптується в нових умовах.
інтернали
Цей тип людей відрізняються цілеспрямованістю і ретельністю, принциповістю і ризикованістю.
Всі свої досягнення і невдачі вони приписують тільки собі і своїм якостям.
вони емоційно стійкі, Схильні підлаштовувати ситуації і змінювати їх для своєї вигоди, а також пригнічувати думка оточуючих, хоча самі не виносять маніпуляції або втручання в свої плани.
Люди інтернального типу більше піклуються про своє здоров'я, схильні до активної боротьби за свій комфорт і хороше самопочуття.
Самооцінка интерналов і екстерналій також істотно відрізняється - якщо перші схильні вважати себе товариськими і добрими, більш рішучими і незалежними, то останні часто заявляють про свою неспроможність, невпевненості у власних силах і егоїстичності.
Як він пов'язаний з діяльністю людини?
Належність до екстернальний чи інтернальний локус-контролю значно впливає на поведінку людини в тій чи іншій ситуації, а також на його професійні досягнення.
люди інтернальність типу зважаючи на свою цілеспрямованості і відповідальності досягають більшого успіху в житті. Вони більш націлені акцентувати увагу на результаті роботи, схильні до планування своєї діяльності, що в кінцевому підсумку прихильно відбивається на їхній кар'єрі.
Також, на відміну від екстерналій, вони більше люблять працювати на самоті.
Керівники інтернального типу часто авторитарні.
Вони більш ініціативні і послідовні в своїх кроках, схильні до відстоювання своєї точки зору.
Однак часто інтернали ставлять перед собою завищені, недосяжні цілі, прагнуть змінити те, що не по їх силам.
Екстернали більш пасивні в своїй діяльності. При невдачах вони люблять перекладати відповідальність за свої вчинки на інших - наприклад, на керівника або ж на своїх неадекватних колег, не відрізняються ініціативою, що досить негативно позначається на їх професійної ефективності.
Вони не планують свою діяльність, вважають за краще відкладати проблеми на потім, і в підсумку така поведінка заважає їм домогтися успіху. Для ефективної роботи Екстернали потрібен постійний контроль і нагляд керівника.
Позитивні якості екстерналій полягають в тому, що вони краще працюють в колективі, Більш практичні і швидше адаптуються в умовах невпинного мінливої ситуації.
теорія Комиссаровой
Тема локус-контролю займає ключову позицію в роботах практикуючого психолога Марини Георгіївни Комиссаровой, Відомої також під псевдонімом «Еволюція».
Згідно з її точки зору, локус-контроль можна розглядати як опору в сприйнятті і діяльності.
При цьому людина екстернального типу спирається на те, що поза ним влади - на іншу людину, на обставини, яким не варто намагатися стати проти.
Все це веде до порушення гармонійних любовних або сімейних, професійних відносин, невдач в будь-якому виді діяльності.
Зовнішній локус-контроль перешкоджає самореалізації людини, що згодом веде до незадоволеності життям, ірраціональним образам і засуджених найближчого оточення.
Людина вибудовує механізми захисту, які призводять до деструктивних відносин.
Внутрішній же локус-контроль дозволяє не тільки змінювати ситуацію собі на благо, а й безперервно вдосконалюватися. При цьому людина спирається насамперед на власні сили, що істотно мотивує його до духовного зростання.
Завдяки цьому можна позбутися від деструктивних форм поведінки, нормалізувати відносини з оточуючими і досягти успіху в професійному плані.
Діагностика та методики вимірювання
У вітчизняній психології найбільш поширеним є такі методики вимірювання локусу контролю:
- Шкала локусу контролю Дж. Роттера. Даний спосіб був розроблений Роттером в 1966 році і вперше опублікований російською мовою в 1984 році Є. Бажинов. Він являє собою 29 позицій з різними висловлюваннями - «а» і «б» по кожній позиції, що визначають приналежність людини до екстенальному або інтернальність типу.
Залежно від бажаних висловлювань тестований людина набирає бали по крайніх позицій шкали інтернальності або екстернальності. Однак максимально можливу кількість набраних за кожною шкалою балів не перевищує 23, оскільки 6 питань є «фоновими». - Опитувальник УСК (рівень суб'єктивного контролю) Е. Ф. Бажина в співавторстві з Е. А. Голинкіной і А. М. Еткінд. Даний опитувальник складається з 44 пунктів. У нього були додані субшкали, що стосуються областей досягнення успіху, ситуацій невдач, відношенню до здоров'я, професійних і сімейних відносин.
- ОСЛК (опитувальник суб'єктивної локалізації контролю) С. Р. Пантилеева і В. В. Столина. Він складається з 32 пунктів, 26 з яких є працюючими, а 6 - фоновими. Має одновимірну шкалу, що вимірює спрямованість локус контролю особистості.
Залежно від бажаних висловлювань тестований людина набирає бали по крайніх позицій шкали інтернальності або екстернальності. Однак максимально можливу кількість набраних за кожною шкалою балів не перевищує 23, оскільки 6 питань є «фоновими».Як виробляти внутрішній локус-контроль?
Певний локус-контроль можна виробити - не варто розглядати його, як щось статичне, що не піддається зміні.
При цьому найчастіше люди бажають розвинути саме інтернальність локус-контроль, так як це підвищить їх ефективність на професійній ниві.
Для вироблення інтернального локус-контролю можна вдатися до наступного автотренінгом:
- Визначте свої цілі, яких ви хочете досягти. Саме вони будуть мотивуючим фактором для самовдосконалення і змін, які стосуються поведінки. Не відмовляйтеся від них, незважаючи на варіативність ситуацій - будьте наполегливі в бажанні їх досягти.
- Визначте послідовність досягнення ваших цілей. Сплануйте ваші майбутні кроки і прагнете дотримуватися власного плану. Виробіть звичку планувати ваші справи, щодня записуючи в блокнот поточні завдання і відзначаючи їх виконання.
- Зверніть увагу на оточуючих - можливо, вони спекулюють вашої залежністю від них і використовують вас у своїх власних цілях. Намагайтеся протидіяти маніпуляціям над вами.
- Прийміть за належне, що саме ваші цілі і мотиви мають найбільш високий пріоритет.
Насправді люди абсолютно нормально ставляться до того, що хтось захищає і відстоює власну думку, навіть якщо ви в відкриту заявляєте, що так зручно саме вам.
- Проявляйте ініціативу. Якщо ви бачите більш зручне для вас рішення в тій чи іншій ситуації, сміливо пропонуйте її вашому оточенню.
- Якщо вас спіткала невдача, подумайте - як змінився б результат даної ситуації, якби ви зробили інші дії при тих же самих обставин. Визначте для себе таку реакцію, яка б сприяла досягненням ваших довгострокових інтересів.
- Не прагніть до миттєвому задоволенню - будьте націлені на майбутнє. Саме довгострокові перспективи найбільш важливі, навіть якщо при цьому потрібно тимчасово пожертвувати власним комфортом.
- Цінуйте думку вашого оточення, Однак обов'язково зіставляти його з вашим власним. Не дозволяйте іншим судити про ваших власних вчинках - тільки ви самі знаєте те, що буде найкращим для вас.
Незважаючи на те, що для більш успішної кар'єри кращий внутрішній локус-контроль, ідеальний варіант являє собою рівномірний розвиток екстернального і інтернальність локусів, Оскільки досягнення крайніх позиції на даній шкалі може негативно позначитися на ефективності людської діяльності.
Слід не тільки методично і цілеспрямовано досягати своєї мети, але і бути готовим прийняти ситуацію такою, яка вона є, якщо її неможливо змінити.
Також сама поставлена мета повинна бути реально досяжною, не варто переоцінювати власні можливості - потрібно адекватно реагувати на будь-які зовнішні прояви, прагнучи до об'єктивної самооцінки.
Що таке локус контролю? Про це в відео:
