У дитинстві на формування особистості дитини впливають батьки, поступово до них приєднуються друзі, вчителі. У дорослому житті це можуть бути колеги. Людина, яка не знає себе, легко піддається тиску, впливу і рідко буває щасливий. Він просто не знає як, тому що не розуміє, чого насправді хоче. Тому так важливо пізнати себе справжнього.
Як пізнати себе і навіщо відповідати на питання самому собі?
Дайте собі час подумати. Якщо відповідь злітає з вуст, це може говорити, як про те, що в цій сфері життя у людини все в порядку, так і про те, що він занадто схильний до шаблонів і стереотипів. Наприклад, якщо запитати людину, чи зміг би він убити улюблену собаку, він швидше за все відповість негативно. А ось якщо поставити питання по-іншому, додавши "якщо вона покусала вашої дитини", "якщо вона мучиться він отриманих ран", відповідь може змінитися.
Деякі питання припускають відповідь "так" або "ні", але потрібно його обов'язково пояснити. Багато проблем в житті пов'язані не з оточуючими, а з порушенням гармонії всередині людини. Дозволивши деякі питання, можна розірвати кайдани, які заважають розвитку. Відповіді можуть здивувати. Найкраще ставити запитання вголос в форматі розмови з собою.
Шкідливі звички
- Чому я п'ю алкоголь?
- Чому я курю?
- Чому я лаюся матом?
- Чому я приймаю наркотики?
- Від чого я залежу і чому?
Відповівши на ці запитання, можна з'ясувати, що приводом для зайвої булочки є нудьга, а не голод. Сигарети - спосіб піти від виконання ненависної роботи, а алкоголь - втекти від самотності. Розібравшись в причинах, можна знайти інші способи вирішення проблем, більш конструктивні.
кругозір
- Що твориться в світі?
- Які події відбуваються всередині моєї країни?
- Які фільми / актори / музиканти зараз популярні?
- Чи знаю я людей, які зі мною працюють / навчаються / живуть?
- Чи вистачає мені спілкування?
З першого погляду здається, що ці питання не стосуються внутрішнього стану, але вони чітко показують, взаємодіє людина зі світом. Також можна за допомогою цих питань визначити інтереси і ступінь комунікабельності.
Робота
- Мені подобається моя робота, що б я в ній змінив?
- Чи влаштовує мене зарплата?
- Життя коротке. Чи хочу я працювати на своїй роботі все життя і що трапиться, якщо я втрачу її?
- Чому я не можу відкрити власний бізнес?
- Що заважає мені змінити роботу?
Робота - важлива частина життя, якщо людину в ній багато чого не влаштовує, це буде залишати негативний відбиток і на інших сферах. Відповіді на ці питання допоможуть зрозуміти, наскільки людина реалізований, як фахівець, чи є у нього потенціал для професійного розвитку.
відповідальність
- Забобонний я людина, чи вірю я в гороскопи, знаки, приречення долі?
- Чи задоволений я своїм вибором способу життя?
- Хіба що оточують повинні надходити так, як я хочу?
- Чи повинен я робити так, як хочуть оточуючі?
- Хто винен, що я і моя життя саме такі?
Уміння приймати на себе відповідальність за своє життя і свої вчинки дуже важливо. Це допомагає звільнитися від чужого впливу. Як тільки людина усвідомлює, що за все, що він робить, відповідати тільки йому, може з'явитися страх, який пізніше зміниться відчуттям свободи вибору і відкриття нових шляхів.
щастя
- Чи щасливий я і що мені потрібно для того, щоб стати щасливим?
- Коли я в останній раз по-справжньому радів?
- Чи багато я сміюся?
- Чи отримую я задоволення від того, що роблю?
- Багато в чому я себе відмовляю і чому?
Щастя - це те, що багато в чому визначає якість життя. Питання націлені на те, щоб зрозуміти, чи знає людина, що робить його щасливим і сприяє він цього.
тривожність
- Чому не виконується то, що я задумав?
- Чому я хвилююся і нервую?
- Як часто я відчуваю почуття страху?
- Чому я самотній (без пари), лякає це мене?
- Думаю я про свою смерть і що саме?
Щоб почати мислити конструктивно, потрібно виявити, що викликає дискомфорт. Часто людина перебільшує свої проблеми, нагнітає. А все тому, що він занадто багато про них думає. Ці питання допоможуть визначити, "реальний ворог" або він знаходиться тільки в голові.
самотність
- Чому мені складно залишатися одному і що я буду робити, якщо це трапиться?
- Чому мені важко заводити нові знайомства?
- Скільки часу я проводжу в інтернеті / за переглядом ТБ?
- Чи достатньо я проводжу часу зі своїми друзями і близькими, що мені дає спілкування з ними?
- У чому плюси і мінуси мого самотності?
Немає нічого поганого в тому, щоб іноді проводити час на самоті. Кожна людина має потребу в особистому просторі і відпочинку від суспільства. Але самотність може бути навмисним, коли людина тікає від людей через комплексів або інших внутрішніх проблем. Є й інша сторона, коли людина не вміє бути один, його лякає сама думка про те, що йому доведеться залишитися на самоті.
самооцінка
- Чому я соромлюся, яке враження справляю на інших людей (знайомих, незнайомих)?
- Чи повинен я бути краще за інших або тягнутися до їх планці?
- Як я реагую на критику на свою адресу?
- Чому я вважаю, що інші люди краще за мене?
- Чим я подобаюся / не подобаюся іншим людям?
Задавши собі ці питання, людина зможе зрозуміти, наскільки він залежний від чужої думки, як високо він цінує себе. Щоб зрозуміти, чи не завищена самооцінка, можна запитати у себе, як часто ви робите щось для інших і з якою метою.
негативні емоції
- Чому я лаюся з близькими / друзями / колегами / оточуючими?
- Чому емоції беруть наді мною верх?
- Які емоції переважають в моєму житті?
- Як часто у мене буває поганий настрій і в чому його причини?
- Я готовий приходити до консенсусу в суперечці або сперечаюся, щоб виплеснути емоції?
Іноді емоції беруть гору над людиною, він вихлюпує їх на навколишніх. Причина тому внутрішній дисбаланс. Щасливий і врівноважена людина не стане лаятися в черзі, грубити рідним. Важливо визначити, що виводить з рівноваги.
майбутнє
- Що буде зі мною через 10/20/30 років, якщо я продовжу жити, як зараз?
- Які у мене плани на наступний рік, 5 років?
- Чи лякає мене старість? Як я планую її провести?
- Що я буду робити у наступні вихідні?
- Живу я в цьому, минуле чи майбутнє?
Суть даних питань полягає в тому, щоб зрозуміти, який бачить своє життя людина. Він може описувати її занадто докладно, вказуючи колір забору, який побудує навколо будинку через 2 роки. Це загрожує тим, що якщо щось зі списку не збудеться, людина буде вибитий з колії. Бувають випадки, коли людині складно спланувати навіть такі вихідні. Слід проаналізувати, чи пов'язано така поведінка з експресивністю або з відходом від відповідальності.
Щоб зрозуміти себе, можна перед сном аналізувати день, визначаючи, чи пройшов він так, як хотілося б. Вносити корективи в життя ніколи не пізно.
