Я вже побіжно торкався питання про шкоду соціальних мереж в інших статтях, але тепер вирішив розглянути цю тему в окремій статті. Тут я розповім про те, як захоплення соціальними мережами на кшталт Контакту, Фейсбуку, Однокласників, Твіттера може негативно позначитися на психічному здоров'ї людини. Я дам кілька порад про те, як користуватися соціальними мережами з користю, а не на шкоду. Також я склав рейтинг соціальних мереж, з яким ви можете ознайомитися в кінці статті.
Соціальні мережі позначили тенденції розвитку інтернету в бік інтеграції, об'єднання можливостей в рамках єдиних, розрахованих на багато користувачів веб-платформ. Ці платформи надали можливість користувачеві спілкуватися з друзями, читати новини, дивитися фільми, слухати музику, ділитися цим з іншими учасниками, брати участь в обговореннях, об'єднуватися за інтересами, створювати спільноти і всі ці можливості зосереджені на одному сайті!
Безперечно, соціальні мережі - велике технологічне досягнення, яке обіцяє багато можливостей. Але разом з цими можливостями приходять і біди ... Не можна сказати, що соціальні мережі це один суцільний шкоду, так само як не можна сказати те ж саме, наприклад, про комп'ютер гри. При правильному, дисциплінованого підходу до цього чуда інтернет технологій можна отримати якусь користь і полегшити собі життя. Але завжди існує ризик того, що робота з соціальними мережами відіб'ється шкідливими наслідками на нашій психіці.
Які це можуть бути наслідки? У чому полягає небезпека соціальних мереж? Про це піде мова нижче.
Залежність від соціальних мереж
Соціальні мережі мають великим адиктивних потенціалом, тобто, значним ризиком виникнення залежності. Для цього існує кілька причин. Перша причина полягає в тому, що робота в соціальних мережах дратує центри задоволення в нашому мозку. Ми відчуваємо приємні емоції, кожен раз, коли читаємо доброзичливий коментар під своєю фотографією, отримуємо «лайк», коли хтось залишає позитивний відгук і т.д.
Бажання повторного отримання цих емоцій несе нас знову на простори соціальних мереж, змушуючи там проводити все більше і більше часу.
Друга причина криється в особливостях засвоєння інформації при роботі в багатокористувацьких веб-платформах. Людина, яка сидить, наприклад, в контакті отримує багато різнорідної інформації дрібними порціями за маленький проміжок часу: прочитав коротенький коментар, відповів, тут же відкрив новини, там уткнувся поглядом в цікавий пост в співтоваристві про науку, став читати, паралельно включивши аудіозапис, недочитав , так як увагу відвернули повідомлення від одного, відповів і зайшов на сторінку цього одного подивитися що там новенького.
До такого режиму роботи мозок звикає так само швидко, як руки і рот звикають до «клацання» насіння. Справа навіть не тільки в самому задоволенні і особливості засвоєння інформації, а в зручності, швидкості та доступності соціальних мереж!
Щоб отримати задоволення від думки іншої людини про твою фотографії, не треба багато страждати: залогінився (хоч з телефону) і одним кліком переглянув скільки людина «лайкнули» твоє фото на пляжі! Щоб зайняти свою увагу чимось не напружує і захопливим, не потрібно шукати цікаву статтю в пошуку: відкрив контакт і почав читати новини і дивитися поновлення друзів. Все швидко і зручно.
Швидкість і доступність, на мій погляд, - важливі передумови формування будь-якої залежності. Людина інстинктивно шукає найлегші шляхи для досягнення задоволення, нехай ці шляхи неефективні і призводять до шкідливих наслідків. Взяти хоча б звичку курити. Швидко і доступно.
Залежність від часу в соціальних мережах веде до наступних проблем.
Зниження тривалості концентрації уваги
Вище я писав про те, яким чином може засвоюватися інформація користувачем в соц мережах: швидко, спонтанно і маленькими порціями. Як я вже говорив, мозок звикає до такої роботи з інформацією і поступово втрачає здатність тривалий час утримувати увагу на чомусь. Розвивається синдром дефіциту уваги і гіперактивності. Це побічний ефект, породжений філософією інтеграції інформації: коли робота з єдиним веб інтерфейсом починає об'єднувати в собі безліч функцій таких як спілкування, прослуховування музики, обговорення зустрічей і т.д., у користувача з'являється спокуса переступити до всьому відразу і здійснювати паралельно кілька процесів.
Це погано позначається на здібностях нашого мислення. Стає важко утримувати увагу довго, наприклад, на читанні книги. Наш розум, слідуючи придбаною звичкою, починає перескакувати з одного предмета на інший. Тому виникають складнощі з тим, щоб послідовно міркувати, обмірковувати одну проблему: увага постійно «спливає».
Особливо ця проблема гостро стоїть в контексті підростаючого покоління. Дитяче мислення набагато більш «пластично» ніж доросле і тому легше може перейняти шкідливі стандарти мислення, які формують, в тому числі, соц мережі.
інформаційна залежність
Соціальні мережі можуть перетворитися в, свого роду, жуйку для мозку. Ми звикаємо постійно отримувати якусь інформацію і якщо цього не відбувається, починаємо відчувати інформаційну ломку. Вона виражається в тому, що нам стає важко розслабитися в тих ситуаціях, коли в мозок надходить мало даних, наприклад, коли їдемо в метро або знаходимося на дачі. Адже наш мозок вічно стурбований тим, щоб не переставати жувати цю жуйку і вимагає нових порцій інформації, так як звик щодня отримувати її з соціальних мереж.
Втома, стрес
Працюючи в режимі безперервного потоку інформації і змінюють один-одного емоційних вражень, мозок сильно втомлюється, організм відчуває стрес. До того ж, під час роботи в соц платформах ви дивитеся в монітор, а надлишок такої діяльності сам по собі веде до стомлення, що б ви при цьому не читали.
Відчуження, зниження інтелекту
Коли ви багато часу сидите в соц мережах, ваш мозок зайнятий безглуздою і безцільної активністю, яку не можна назвати повноцінною інтелектуальною роботою. Ви просто займаєте його чимось, щоб він весь час був зайнятий, не думаючи про якість інформації, що надходить. Замість цього ви могли б про що-небудь подумати, прийти до вирішення життєвих проблем, побудувати плани на майбутнє, придумати якусь корисну ідею, прочитати гарну книгу і т.д. Але це все неможливо поки ваш розум спантеличений пережовування інтернет-жуйки, перетворюючи вас в бездумного і відчуженого зомбі.
Через те, що інформація надходить швидко і безперервно, ви і її не встигаєте переварити, обдумати. Емоції не отримують розвитку у відповідь на що надходять враження, так як для цього потрібен час і спокій, яких немає в умовах судомного засвоєння інформації. Начебто ви закидаєте в рот і не пережовуючи ковтаєте пельмені, салат, огірки, борщ, цукерки ... Поєднуючи в одній кулінарній комбінації солодке з солоним, холодну з гарячим.
Ви навіть не можете сказати, що вам найбільше сподобалося, так як ви поспішали проковтнути все якомога швидше і не було часу, щоб сформувалася оцінка, певний емоційний відгук. До того ж попереду вас чекає нетравлення шлунка ...
Співчуття, емпатія, зацікавленість і захопленість зникають, не встигаючи толком оформитися у вашій психіці, так як одна інформація різко змінює іншу.
Мушу зазначити, що вищезгадані наслідки шкоди можуть з'явиться не тільки через залежність від соціальних мереж. Ці симптоми можуть стати як результатами надмірного захоплення комп'ютерними іграми та інтернетом взагалі, так і наслідком багатьох проявів сучасного життя: інтенсивної роботи, стрімкого темпу життя, безладного споживання інформації, нудьги ...
Чи можна користуватися соціальними мережами без шкоди?
Незважаючи на страшні речі, які я описав вище, я впевнений, що соц мережі це не абсолютне зло, просто потрібно користуватися ними з розумом і в усьому знати міру, як і в багатьох інших речах. Я не бачу нічого поганого в можливості знайомитися з людьми за інтересами, знаходити старих знайомих і реабілітувати минулі зв'язки, мати зручний і доступний інтерфейс для спілкування зі своїми друзями, слухати музику (і знаходити її) і дивитися фільми. Соціальні мережі мають ряд корисних функцій, які дуже полегшують життя і роботу в інтернеті.
Це великий технологічний і культурний прорив у розвитку інтернету. Але, як і з багатьма проривними технологіями, в роботі з соціальними платформами потрібно бути обережним, щоб такі не звернулися на шкоду. Наведу рада про «гігієну» проведення часу в соц. мережах.
Порада: Обмежте час перебування в соц мережах
Не потрібно заходити і перевіряти оновлення «вконтакте» щогодини, під час кожної вільної хвилини на роботі чи вдома. Обмежте кількість відвідувань сторінок соціальних мереж, скажімо, до двох разів на день. Якщо ви звикли відвідувати соц мережі на роботі в вільні хвилини, то проведіть такий експеримент. Замість того, щоб, як тільки ви звільнилися від роботи, судорожно відкривати браузер і заходити в однокласники / контакт, вийдіть прогулятися або просто посидьте хвилин 10 спокійно на стільці з вимкненим монітором. Дайте своєму мозку відпочити від інформації! В кінці дня ви будете почувати себе набагато менш втомленим, запевняю вас!
Якщо у вас на роботі багато вільного часу, то краще витратити його на щось більш цінне і потрібне, ніж соціальні мережі. Читайте пізнавальні статті, вчіться новому, адже сучасний інтернет надає стільки прекрасних можливостей щодо отримання будь-якої інформації! Інтернет це не тільки соціальні мережі!
Якщо ви підете цій раді і будете менше сидіти в контакті, наприклад, не більше півгодини в день, тоді у вас просто не залишиться часу на будь-яку безглузду активність, на зразок тієї, яка полягає в тому, щоб прокоментувати кожну фотографію, лайкнути будь-яке відео, бути в курсі всіх оновлень друзів. Використовуйте соц мережі тільки за цільовим призначенням, тобто як інтерфейс, що дозволяє спілкуватися, обмінюватися думками, дізнаватися про події. Але не зловживайте цими можливостями, уникайте непотрібного і безглуздого «балаканини».
Коли ви сидите в соц мережах, ви вбиваєте свого часу, яке могли б витратити на щось більш цінне, що принесло б користь вам в майбутньому! Мозок, зайнятий пережовування інтернет-жуйки, не здатний генерувати ніяких ідей, ніяких думок, він зайнятий виключно недолугої активністю, працює в холосту. Людина, яка витрачає весь свій час на інтернет або телевізор - втілення соціального зомбі з антиутопічних романів про майбутнє. Він ні про що не думає, позбавлений уяви, його мислення постійно зайнято лайками, кліками і переварюванням медіа-помиїв.
Соціальні мережі = контроль над інтернетом?
Може бути, соціальні мережі і є засіб глобального контролю за інтернетом. Адже багато користувачів основну частину часу роботи в мережі проводять в соціальних платформах. Для них інтернет обмежується простором цих платформ. Самі соціальні мережі тільки стимулюють цю тенденцію, прагнучи до більшої інтеграції, захоплюючи все нові і нові функції (перегляд фільмів, музика, ігри), заради яких ми виходимо в інтернет.
Один глобальний сайт набагато легше контролювати, ніж безліч локальних, розрізнених доменів. Тим більше, якщо на такому сайті існує модерація і вимога до деанонімізація (реєстрація строго під власним ПІБ). Ймовірно, що ідея контрольованого інтернету вже отримує свій розвиток в реальності через масове захоплення соціальними медіа.
Звичайно, це зовсім не означає, що соціальні мережі були придумані саме для цього. Але, залишається фактом те, що незважаючи на те, що соц платформи хочуть претендувати на повне охоплення можливостей, які люди хочуть отримати від інтернету, інформація там сильно обмежена, як в кількісному вираженні, так і в можливості отримати цю інформацію, використовуючи можливості движка. Коротше, більшість соціальних мереж не орієнтовані на те, щоб людина щось вивчав і отримував потрібну йому інформацію в повному обсязі.
Ці сайти не можуть стати повноцінною заміною всього інтернету, як би не прагнули до цього. Це основний висновок з думок, які я виклав вище. Я не бажаю породити в вас якусь параною на грунті ідеї тотального контролю і стеження за вами через інтернет. Я сам ставлюся до всяких параноїдальним теоріям і людям, які на них схиблені з легкою іронією. Просто не зловживайте соціальними мережами і пам'ятайте, що є маса інших корисних сайтів, наприклад, вікіпедія, сайти з науково-популярної інформацією, сайти про саморозвиток, спеціалізовані блоги ... Інтернет не вичерпується соціальними медіа.
Мій особистий рейтинг соціальних мереж
Щоб скрасити похмурі тони, які стала набувати ця стаття під кінець, давайте я розповім вам про свої улюблені соціальних мережах, виявляється, деякі сайти можуть бути дуже корисними.
Корисні соціальні мережі
last.fm моя улюблена соціальна мережа. (І це не реклама) Вона призначена для пошуку музики і там це реалізовано дуже зручно, по крайней мере, мені дуже подобається. Я дуже люблю музику, слухаю різні стилі від електронних напрямків до джазу і року. Цей сайт надає відмінну можливість знайти виконавців собі до смаку, спираючись на власні музичні уподобання. Сайт дізнається про ваші смаки, підключаючись до домашнього медіа плеєру (winamp, foobar) або ipod'у і отримуючи звідти інформацію про програних композиціях.
Для пошуку нових виконавців можна користуватися рекомендаціями системи, можна самому шукати схожих музикантів на тих, які тобі подобаються, можна здійснювати пошук по стилям або дізнаватися що слухають друзі. Система інформує користувача про події в його місті, які можуть бути цікаві йому. Наприклад, якщо у вашій бібліотеці прослуховувань є виконавець, Orbital, то система в у вкладці «події» сповістить вас про приїзд цих музикантів ваше місто. Дуже корисна функція.
Коротше, можливостей багато. Але, як і c будь-соціальною мережею, на last.fm можна «зависнути»: безцільно блукати по сторінках друзів, залишати дурні коментарі, переходити з посилання на посилання і витрачати час даремно. Тут теж потрібно знати міру і використовувати сайт за цільовим призначенням. Тоді він може стати дуже корисним.
imdb.com з цим сайтом вибір фільму для перегляду ввечері перестав бути для мене довгим і трудомістким завданням. Мені вже не потрібно читати громіздкі відгуки доморощених кінокритиків, щоб знайти кіно, яке підійде під мій смак. Способів пошуку фільмів на цьому сайті багато: знаходите свій улюблений фільм і система виводить список картин, які сподобалися людям, які люблять ваш любий фільм. Насправді, це дуже хороший алгоритм. Таким чином я відкрив для себе масу відмінних кінокартин.
Можна шукати по режисеру, по акторові, по автору саундтрека. Можна самому виставляти оцінки переглянутих кінострічок і система сама буде давати вам рекомендації. Рейтинг imdb вже давно став авторитетним стандартом оцінки фільмів, яким керуються мільйони любителів кіно по всьому світу при виборі фільмів.
StumbleUpon - Нещодавно виявив цю чудову соціальну мережу. Ідея в наступному, при реєстрації ви вказуєте свої інтереси, наприклад, саморозвиток, фізика, домашні тварини і натискаєте чарівну кнопку «Stumble». Програма сайту шукає для вас сторінки в інтернеті, що відповідають вашим інтересам, наприклад, «10 найцікавіших фізичних експериментів», якщо ви відзначили «фізику» в своїх інтересах. Сторінка показується прямо у вікні інтерфейсу, тобто сторінку свого профілю залишати не доводиться, ви дивитеся інші сайти як би через вікно StumbleUpon.
При цьому вам доступні всі функції, які є на сайті, який вам показує ця соціальна мережа. Ви можете залишати коментарі, здійснювати покупки і т.д.
Система показує вам тільки ті сторінки, які сподобалися іншим користувачам. Відмінна альтернатива ранжирування сайту в пошукових системах. Ця система виявляється незамінною в тій ситуації, коли ви хочете провести час в інтернеті, але не знаєте з чого почати. StumbeUpon сама запропонує вам сторінки, які відповідають вашим інтересам.
Правда, в системі начебто є тільки англійський інтерфейс і пошук по англомовним сайтам (начебто). Шукав веб сервіс, який би полегшив мені пошук. Багато часу на ньому я не провів, так як виявив його зовсім недавно, але, на перший погляд, сайт хороший і інтерфейс зручний. Можна знайти літературу на будь-який смак, читати оцінки читачів, біографії авторів і т.д.
Цей сайт - яскравий приклад того, що соціальна мережа це не тільки тисяча віртуальних друзів, безглузді коментарі та лайки. Це приклад, як не глянь, корисного сайту, що сприяє особистісному розвитку користувача.
Менее полезные социальные сети
vk.com хороший сайт, с точки зрения движка, возможностей и технологии (я хоть и не большой знаток веб-технологий, но, на мой взгляд, они весьма и весьма продвинутые в случае VK). Правда, при неумелом использовании возможны побочные эффекты, вроде зависимости и бессмысленной траты времени и все то, о чем я писал выше. Но, тем не менее, во многих отношениях сайт удобен.
Можно слушать практически любое музыкальное произведение, смотреть фильмы, и все это бесплатно. Существует возможность найти старых знакомых, по школе, по работе, по пионер-лагерю и т.д. Для меня контакт представляет удобство тем, что можно легко просматривать картинки по любой тематике: из путешествий, по живописи, старые фото и т.д. Все это представлено в соответствующих группах и находится очень легко.
Также вконтакте предоставляет удобный интерфейс для общения с другими пользователями.
facebook.com намного меньше нравится чем в контакте. Фильмы смотреть нельзя, также как слушать музыку. Движок не такой интуитивно понятный как у ВК. Вконтакте, первоначально был клоном FB, но сейчас, на мой взгляд, контакт превзошел facebook. Я даже чувствую какую-то приятную гордость за российских разработчиков и программистов.
Бесполезные платформы
twitter.com этот сайт является просто кастрированной версией facebook'a, урезанной до возможности писать короткие статусы, транслируя их в общий тред и получать на них ответы. Тем не менее, твиттер стал очень популярным. Конечно, на этом сайте можно прочитать хорошие цитаты, узнать о последних новостях, но в целом, я не вижу большого толка в этой соц сети. Хотя у меня есть там аккаунт (ссылка справа вверху страницы) =).
сайт повторяет многие возможности VK и FB, но их намного меньше. Многие полезные функции VK там не представлены. Весь интерфейс одноклассников как будто «заточен» под деятельность, выражающуюся в комментировании фотографий и выставлении оценок. Чтобы поставить высокую оценку, нужно заплатить. Сайт ориентирован на получение дивидендов и паразитирует на самых низших виртуальных потребностях пользователей. На мой взгляд, это пример плохой социальной сети, практически, полностью бестолковый.
Заключение
Существует еще множество социальных сетей, как в рунете, так и в международном сегменте, так и, исключительно, в англоязычном интернете. Но больше ни о каких платформах я не могу ничего рассказать, так как работал только с вышеперечисленными примерами.
Социальные сети могут принести много пользы: помочь вам найти старого друга, узнать о новой книге или музыкальном альбоме, организовать встречу и мероприятие. Но злоупотребление общественными сетями(интернетом, работой, компьютерными играми) может привести к зависимости, потери внимания, трате времени, отчуждению и отупению. Социальные сети это не великое зло, как многие считают. Это и хорошо и плохо. В ваших силах брать от них только хорошее и отсеивать плохое.
Удачи!
