Описуючи нелогічний вчинок, ми часто додаємо: "І як таке могло статися? Парадокс якийсь". Або починаємо переказувати дивну новину словами: "Як не парадоксально це звучить ...". Деякі з нас дію всупереч здоровому глузду, і не можуть пояснити своїх вчинків. Як суперечності проявляються в нашому мисленні? Які методи парадоксальною терапії допомагають позбутися від залежності? І що таке парадокс вижив? Парадокси всюди: в нашій голові і в навколишньому світі. Вони об'єднують протилежності і одночасно створюють напругу в життя, завдяки якому життя і існує.
Що таке парадокс
Парадокс - це дивне на перший погляд судження, яке суперечить "здоровому глузду" або розходиться з усталеною думкою, тому здається нелогічним. Етимологічно походить від грецького слова paradoxos - незрозумілий, нежданий. У поняття є інші значення: непередбачена подія або явище, яка спростує звичні уявлення. У формальній логіці - це логічний висновок, що одночасно доводить правильність "тези" і "антитези". Парадоксом також називають логічне протиріччя, з якого неможливо знайти вихід.
Слід відрізняти парадокс і апорію. Апорія - вигадана ситуація, яка не може існувати в звичайному житті. Парадокс - основна компонента світу і подій в світі.
Еволюція терміна "парадокс"
Термін "парадокс" виник в античній релігійної філософії за часів Платона і Спінози. Парадоксальним називали незвичайне або оригінальну думку, яке спростовувало твердження про всесильність богів. Пізніше філософи перейшли до міркувань про протиріччя в інших сферах життя. У документах стародавніх філософських шкіл описані інші роздуми, що не поєднуються з загальноприйнятими переконаннями.
Одним з перших відомих парадоксів вважається твердження критського філософа Епіменіда Кносского "Всі крітяни брехуни". Відомо, що парадокс" Брехун "справив на послідовників філософа дуже сильне враження. Один з послідовників відмовився від їжі до тих пір, поки не спіткає сенс затвердження. В результаті він помер від голоду. Пізніше давньогрецький філософ-ідеаліст Евбулід сформулював парадокс" Купа ":" Відомо, що купа - це велика кількість зерен. Одне зерно купи не робить, тому до нього треба додати наступне. З якої кількості зерен вони стануть купою? ". Пізніше термін використовувався в науковій теорії та в повсякденних життєвих ситуаціях.
На рубежі XIX і XX століть парадоксальні твердження найбільше цікавили математиків і логіків. Вчених також цікавлять математичні, семантичні, синтаксичні, смислові, модальні, психологічні та інші парадокси. вони розкривають приховані суперечності і в цілому допомагають розвитку теорій і наук. По суті, в будь-якій галузі науки і звичайному житті є чимало протиріч, подолати які просто неможливо.
Парадокси в науці психології
На думку вчених, людина і його мозок, свідомість, інтелект, поведінка - один суцільний парадокс. Ми скаржимося на відсутність грошей і на останні купуємо непотрібну річ. Боїмося образити незнайому людину, але терпимо приниження від рідних. Прагнемо бути красивими, але не віримо компліментів.
Для вивчення поведінки і мислення людини відомі психологи XX століття створили методи парадоксальною або провокативної терапії. Використовувані під час сеансів нестандартні прийоми залякування, виклику клієнту, провокації, не зменшують, а збільшують психологічну проблему. Вони діють за принципом "клин клином вибивають": посилюють страх, допомагають його прожити і закрити тему. Провокативні методи терапії вважаються незамінними в роботі з найбільш важкими випадками.
Метод парадоксальної інтенції Франкла
Сформульований Віктор Франкл метод сьогодні широко застосовується в психотерапії неврозів і неадекватної поведінки.
Люди з фобіями, застарілими страхами побоюються небажаних симптомів свою фобію. Агорафобія бояться відкритих просторів і не виходять на вулицю. Страх води у страждаючих аблютофобія змушує їх відмовитися від купання, миття рук, прання. Спроба уникнути неприємної ситуації або приглушити неприємні прояви ще більше посилює первинне напруга. Коло замикається.
Суть методу парадоксальної інтенції полягає в тому, щоб переконати людину з фобією імітувати небажану реакцію. Робити це потрібно усвідомлено і обов'язково з гумором. Чи страждаєте безсонням? Постарайтеся подолати сон і як можна довше не спати. Кричіть, побачивши мишу? Уявіть звірка і закричите в два рази голосніше. Дайте собі право витворити щось неприйнятне. Особиста залученість в процес допоможе розірвати невротичний коло.
Парадоксальна теорія змін в гештальт терапії
Парадоксальну теорію змін сформулював основоположник гештальт-терапії Фріц Перлз. Популярність теорія отримала після публікації Арнольда Бейссера.
Бажання стати ідеальним або таким, яким нас хочуть бачити інші, призводить до внутрішнього конфлікту. Людина, яка шукає змін, постійно метається між тим, "кокой він є" і тим, "яким хоче бути". І ніколи не стає ні тим, ні іншим. Тому багато хто приходить на сеанс терапії з метою прибрати, "ампутувати" проблему. Але гештальт-терапевт перебирає роль "секатора". Мета психотерапевта - допомогти клієнту зрозуміти свої справжні бажання і навчитися піклуватися про себе.
Суть парадоксальною теорії змін формулюється так: людина починає змінюватися в тому випадку, коли він стає самим собою. Або інакше: зміни не відбуваються через примусову спробу змінити самого себе.
Седона-метод або метод звільнення емоцій
Sedona метод розробив американський продюсер Лестор Левенсон, але відомим він став завдяки виконавчому директору тренінгового центру Гейл Двоскіну. Гейл Двоскін описав метод у своїй книзі "Седона-метод" і з 1990 року виступав з лекціями і тренінгами в Америці і Європі.
Потрапляючи в травматичну ситуацію, більшість людей вибирають три способи поводження з негативними емоціями: придушення, вираз, уникнення. Наприклад, після хворобливого розриву з коханою людиною відмахуються від страждань "Я в прядки". При невдачі на роботі йдуть в бар і напиваються до безпам'ятства. Пригнічені емоції накопичуються, викликають дискомфорт і фізичні хвороби. На думку автора, ідеальний приклад для наслідування - дитина, який падає на землю, кричить і стукає ногами. Так він звільняється від неприємних емоцій. З віком ми більше дбаємо про зовнішні пристойності, ніж про емоційний здоров'я.
Суть Седона-методу полягає в тому, щоб дозволити собі постраждати всмак, вистраждати все негативні емоції і таким чином очиститися від них. Звичайно, падати на підлогу в магазині не варто. Але вдома можна поплакати і посумувати до тих пір, поки від переживань не залишиться і сліду.
парадокс вижив
Коли ми концентруємося на чужих перемогах, то забуваємо про провали. Парадокс вижив - це головна помилка при вивченні історій успішних людей.
Показовий приклад помилки вижив - історія часів Другої світової війни. Під час бойових польотів американських бомбардувальників багато машин не поверталися на базу. Збиті літаки падали, втрати були просто катастрофічними. Командування поставило завдання перед конструкторами: зміцнити найбільш вразливі деталі. Для дослідження використовували машини, які після ушкоджень все ж дісталися до бази. Це були ті, що вижили.
Але математика Абрахама Вальда зацікавило інше: незважаючи на ушкодження, ці літаки все-таки змогли летіти. Значить, ці місця захищені добре. А досліджувати потрібно було ті пошкодження, після яких літаки на базу не повертаються. Це і є парадокс вижив.
В історії успіху ми схильні вірити і в звичайному житті. Наприклад, дізнаємося, що ідея таблиці прийшла Менделєєву уві сні і чекаємо своїх відкриттів. Читаємо, що курець дожив до 80 років і припиняємо спроби позбутися від шкідливої звички.
Насправді за кожною історією успіху стоїть безліч випадковостей, передбачити які неможливо. А ще - низка невдач інших людей, які так і не стали відомими, не добилися зірковості. Це відбувається кожен день, але мало хто робить з цього висновки.
7 психологічних парадоксів нашого мислення
Людина та її психіка завжди були цінним об'єктом для наукових досліджень. У психології є окремий напрямок - парадоксальна психологія. У парадоксальною психології протиріччя використовуються для виявлення невидимих або забутих в звичайному житті невідповідності.
Ми не любимо людей, в який бачимо свої недоліки.
Карл Юнг порівнював оточуючих нас людей з дзеркалами, в яких ми бачимо своє відображення. Фрейд називав це механізмом протекції: ми приписуємо свої недоліки інших людей. Якщо нас сильно дратують чужі недоліки, значить ми придушуємо або не беремо в собі точно такі ж. Наприклад, ми самі не вміємо економити, але звинувачуємо когось у надмірній марнотратності.
Чим більше ми намагаємося сподобатися оточуючим, тим менше у нас шансів на успіх.
Знаменита фраза А.С. Пушкіна "Чим менше жінку ми любимо, тим легше подобаємося ми їй" в дійсності має глибокий психологічний сенс. Але мова йде не тільки про кохання і не тільки про жінок. Коли ми багато дозволяємо іншим, дозволяємо порушувати їм особисті кордону. Тоді оточуючі починають просто використовувати "добряка". Якщо, навпаки, стаємо нав'язливо-добрими, порушуємо чужі кордону. Це відштовхує людей.
Чим більше ми знаємо, тим менше ми знаємо
Чим більше ми дізнаємося, тим більше залишається незвіданого. Пояснити це протиріччя допоможе проста метафора. Пізнання немовляти можна уявити як точку. Коли дитина пізнає світ, його знання поміщаються всередині кола. А зовні залишається непізнане. Чим більше зростає коло знань, тим більше межа зіткнення з невідомим.
Чим більше варіантів, тим важче зробити вибір.
З таким протиріччям ми стикаємося кожного разу, коли бачимо в магазині 20 видів кетчупу або п'ять різновидів солі. Таку ситуацію простіше пояснити математично. Будь-який вибір - це вирішення завдання нерівності. Наш мозок намагається швидко обчислити варіанти для самого вигідного рішення. Кожен додатковий вибір ускладнює обчислення і перевантажує мозок.
Чим більше страх смерті, тим менше шансів отримати насолоду від життя.
Страх смерті закладений в людині на генетичному рівні і стає базою для всіх інших фобій. Але іноді страх смерті провокує страх самого життя. Це страх перед змінами, самореалізацією, відносинами. Іноді він просто заважає радіти, іноді - буквально паралізує. Дивно, але позбутися від страху смерті допомагає бажання жити і радіти життю.
Чим більш охоче ми визнаємо свою недосконалість, тим більше подобаємося людям.
Протиріччя відомо як ефект Претфелла: демонстрація своєї вразливості підвищує рівень емпатії з боку оточуючих. Ця дія сьогодні можна спостерігати в мережі. Люди з фізичними вадами описують свої страждання і отримують дружню підтримку від читачів. Послідовники руху бодіпозітіва публікують необроблені в фотошопі фото і збирають мільйони лайків.
Чим більше ми розмірковуємо про проблему, чим менше шансів її вирішити.
Коли голова забита однією проблемою, людина перестає помічати очевидні речі. Навіть у хвилини неробства мозок не відпочиває, а напружено працює над проблемою. Постійна напруга призводить до тривожності і неврозу. А в такому стані прийняти вирішити проблему просто неможливо. Для цього у психотерапевтів є універсальна порада: відпустити ситуацію і рішення проблеми прийде саме.
висновки
- Парадокс - це дія всупереч: логіці, очікуванням, очікуваним подій.
- Більшість досягнень сучасної філософії і науки створено на основі парадоксів, описаних в античній філософії.
- Помилка вижив - причина, по якій ми не можемо скопіювати успіх іншої людини.
- Парадокси нашого мислення спрацьовують у більшості людей.
