Лікування депресії народними засобами: рецепти трав'яних зборів

Люди, які зіткнулися з депресивним станом, не завжди зацікавлені в використанні різних класичних медикаментозних засобів (Антидепресанти, ноотропи, транквілізатори), так як у тих є велике кількість побічних ефектів, та й вартість більшості з них зовсім бюджетна.

Але, якщо депресія виражена помірно, її можна пом'якшити або вилікувати повністю самостійно народними засобами. Про лікування депресії травами піде мова в статті.

Як позбутися від хвороби в домашніх умовах?

Народна медицина - напрямок досить сумнівне, оскільки включає в себе величезну масу рецептів, які неефективні або небезпечні, аж до пропозицій лікувати гангрену жування хлібним м'якушем або сечею.

Але при розумному підході деякі рецепти, які можна віднести до народної медицини, здатні значно полегшити стан пацієнта.

Однак самолікування неприпустимо, Оскільки при неправильному лікуванні хвороба можна запустити, що загрожує важкими наслідками. Це відноситься і до депресії, яка, як і соматичні захворювання, здатна поступово прогресувати при відсутності коректного лікування.

Перед використанням будь-якого народного кошти необхідно проконсультуватися з лікарем. Без лікарського контролю застосовувати методи народної медицини не слід.

небезпеки народних методів:

Алергічні реакції. При контакті з одним з компонентів засобу можлива поява алергічної реакції (причому цей ризик вище, ніж в разі використання сертифікованих засобів). Вона може бути як помірним, так і вираженої, аж до анафілаксії і смерті. Якщо після використання засобу спостерігаються виражене погіршення самопочуття (задуха, задишка, тахікардія, набряки обличчя і слизових, запаморочення), необхідно викликати швидку допомогу.
Наявність можливих ризиків для здоров'я або навіть життя. Деякі народні засоби здатні завдати серйозної шкоди, особливо при неправильному використанні (хімічні опіки, порушення роботи внутрішніх органів). Також компоненти будь-якого засобу здатні погіршити перебіг хронічного захворювання.
Побічні ефекти. У більшості народних засобів є побічні ефекти, які також здатні негативно вплинути на самопочуття хворого. Наприклад, звіробій здатний посилити тривожність, тому його застосування не завжди доцільно при тривожної депресії.

Також важливо розуміти, що лікарський засіб (як народне, так і сертифіковане) лише усуває симптоми депресії, а не виліковує її. Щоб вилікувати депресію, необхідно вирішити проблеми, що викликали її. З цим може допомогти кваліфікований психотерапевт.

Які види захворювання можна лікувати вдома?

Наступні види депресії можна лікувати народними засобами:

Мала депресія. Якщо у людини більше двох тижнів спостерігається пригнічений настрій, занепад сил, погіршення здатності отримувати задоволення від чого-небудь, але загальний набір симптомів і їх вираженість не відповідають критеріям великого депресивного розладу, ставиться діагноз «мала депресія», або «субклиническая депресія».
Невротична. Невротична депресія або, інакше, депресивний невроз, - це комбінація з депресії і неврозу, при якій симптоматика депресії виражена м'якше: людина як і раніше зберігає надії на світле майбутнє.
Післяпологова. Може спостерігатися після народження дитини. Якщо жінка не годує грудьми немовля, використовувати більшість народних засобів допустимо.
Сезонна. Це легка або помірна депресія, в більшості випадків спровокована нестачею сонячного світла і вітамінів.

Народні засоби можуть бути корисні лише в тих випадках, коли депресивний стан виражено слабо або помірно.

Неприпустимо використовувати народні засоби, Якщо у хворого:

виявлена клінічна (велика) депресія або біполярна депресія;
спостерігається сильна тривожність;
були спроби накласти на себе руки;
сильно виражено небажання жити, присутні суїцидальні тенденції;
депресивний стан виражено у важкій формі.

При важких формах депресії необхідна термінова кваліфікована допомога, що включає прийом сертифікованих антидепресантів, підібраних відповідно до стану хворого.

фітотерапія

Фітотерапія - напрямок в медицині, засноване на застосуванні лікарських рослин. Більшість людей відносять фітотерапію до народних засобів, але доказова медицина вже давно використовує найбільш ефективні методи цього напрямку.

Трави, ефективні при лікуванні депресії:

Звіробій. Дієвість звіробою при лікуванні депресивних станів підтверджена численними клінічними дослідженнями: ця рослина по ефективності мало поступається традиційним антидепресантів і марно лише при важких формах захворювання.
Родіола рожева. Сприятливо впливає на когнітивні здібності, зменшує вираженість втоми, підвищує працездатність.
Корінь женьшеню. Покращує апетит, підвищує працездатність, надає загальне стимулюючу дію на нервову систему. Однак його не слід застосовувати при наявності проблем зі сном.
Елеутерокок. Має подібне з коренем женьшеню дію.

Також при лікуванні депресивних розладів можуть застосовуватися трави з седативним ефектом, такі як:

валеріана;
м'ята;
меліса;
ромашка;
пустирник;
хміль.

Протипоказання

Протипоказання до застосування лікарських рослин:

звіробій не можна застосовувати під час вагітності, так як він має абортивний ефект. Під час годування грудьми його теж не рекомендується використовувати, оскільки він може негативно впливати на розвиток дитини.
Комбінувати його з антидепресантами, протисудомними, антикоагулянтними засобами не можна.
Під час лікування звіробоєм важливо уникати прямого впливу сонячних променів.
хміль здатний впливати на гормональний фон, тому його також не слід використовувати при вагітності.
женьшень має вкрай негативний вплив на ембріон і плід, здатний привести до розвитку відхилень. Також його не рекомендується застосовувати при гіпертонічній хворобі, нестачі тромбоцитів, інфекціях.
Ромашка аптечна не рекомендована при вагітності, при хворобах нирок і при виразковій хворобі.
м'ята знижує артеріальний тиск, тому її не можна приймати гіпотонікам. Також вона знижує венозний тонус, тому здатна погіршити вираженість варикозного розширення вен.
родіолу рожеву не слід застосовувати при вагітності та під час вигодовування.

рецепти

рецепти:

Чай із звіробою. 1-2 ч. Л. висушених квітів звіробою потрібно залити склянкою окропу і залишити настоюватися протягом 10 хвилин. Пити 2-3 рази на добу (в день слід пити не більше 300 мл).
Виражений антидепресантний ефект спостерігається після місяця регулярного прийому.
Відвар із звіробою. 2 ст. л. висушеного звіробою залити 300 мл води і гріти на водяній бані протягом півгодини, а після розбавити отриману рідину кип'яченою водою. Випивати третину склянки тричі на день.
Чай з м'яти перцевої. 1-2 столові ложки висушеної м'яти кладуться в кухоль і заливаються окропом (1 ст). Після цього потрібно почекати 10-15 хвилин і процідити напій.
Чай з родіоли рожевої. 1 ч. Л. подрібненого кореня додається в один літр води, після цього напій потрібно проварити 10 хвилин під закритою кришкою і настоювати протягом 30 хвилин. Пити по 2-3 склянки на добу.
Настій родіоли рожевої. 10 гр. подрібнених коренів потрібно залити склянкою окропу і залишити настоюватися протягом 3-4 годин. Приймати по половині склянки тричі на день.
Настій з ромашки, валеріани і меліси. Як заварити: потрібно взяти по 1 ложці кожної рослини і залити 1 склянкою окропу, а після залишити настоюватися протягом півгодини. Пити незадовго до сну.

Також в аптеці можна купити різні настоянки, включаючи спиртову настойку елеутерококу, м'яти, пустирника, женьшеню, готові трав'яні збори, упаковані в зручні пакетики для разового заварювання, і таблетки на основі трав.

Назви препаратів на основі звіробою

Звіробій при боротьбі з депресією і тривогою вважається найбільш ефективним засобом з числа тих, які надає фітотерапія, тому препаратів на його основі існує велика кількість, включаючи:

Депрівіт;
Деприм;
Геларіум Гіперикум;

Негрустін;
Седарістон;
Нейроплант;
Новоиманин;
Доппельгерц Нервотонік;
Турінервін.

Препарати, в яких звіробій є головною діючою речовиною, продаються в аптеках без рецепта.

Про властивості звіробою при депресивних станах у цьому відео:

Інші нетрадиційні методи

Народні способи лікування депресії:

Замість кави або чаю - напій з цикорію. Цикорій схожий за смаком на класичні гарячі напої, тому звикнути до нього буде нескладно.
Він сприятливо впливає на нервову систему: покращує сон, усуває денну сонливість, відновлює здоровий апетит.
Мед і перга. Два-три рази на день з'їдайте по одній чайній ложці. Мед і перга сприятливо впливають на настрій, імунну систему, поліпшують сон і апетит.
Горіхи і курага з медом. Потрібно взяти 100 мл меду і по 100 грам горіхів і кураги, перемолоти курагу і горіхи в блендері або в м'ясорубці, перемішати з медом до утворення однорідної суміші. З'їдати по 1 ст. л. двічі на добу протягом місяця.

харчування

Десять корисних продуктів при депресії і тривоги:

Свіжовичавлений морквяний сік. Речовини, що містяться в ньому, поліпшують психічний стан. Корисно їсти і очищену сиру моркву.
Шоколад. У какао-бобах міститься магній, який поліпшує роботу нервової і серцево-судинної систем, і речовини, що сприяють виробленню гормонів щастя і задоволення. Найбільша кількість корисних речовин знаходиться в чорному і гіркому шоколаді.
Яйця. Це джерело вітамінів групи B, що підтримують нервову систему. Згідно з дослідженнями, нестача вітамінів цієї групи, особливо вітаміну B12, сприяє розвитку депресії і неврозів.
Банани. Вони містять велику кількість вітаміну B6, який бере участь в синтезі серотоніну, і калію, що усуває відчуття втоми.
Квасоля. У ній присутній фолієва кислота, що збільшує вироблення гормонів щастя і задоволення.
Грецькі горіхи. У них, як у рибі і яйцях, містяться незамінні жирні кислоти, які здатні значно поліпшити психічний стан під час депресії.
Морська капуста. Це джерело йоду, брому, магнію, заліза, натрію і вітамінів, включаючи групу B.
Апельсини. Якщо їсти апельсини регулярно, можна вийти з депресії швидше, що пов'язано з великою кількістю корисних речовин, що містяться в цьому яскравому фрукті.
Їх запах бадьорить і дає сили, тому корисно використовувати аромалампи з апельсиновим маслом.
Сир. У цьому продукті в достатку містяться амінокислоти, що підвищують настрій.
Вівсянка. Вівсяна крупа містить тіамін, брак якого призводить до погіршення настрою. Складні вуглеводи, до яких відноситься ця крупа, сприяють виробленню серотоніну.

Рекомендується рідше вживати в їжу:

напівфабрикати;
чіпси і сухарики;
алкогольні напої (можна іноді дозволяти собі пити червоне вино, але буквально один-два ковтки);
кава;
хлібобулочні вироби з борошна вищого гатунку.

Щоб їжа допомагала боротися з депресивним станом, потрібно харчуватися регулярно і частіше є багаті вітамінами і мінералами продукти.

Їжа проти депресії:

Режим дня

Також впоратися з депресією допоможуть:

Водні процедури. При депресії корисний контрастний душ: він покращує кровообіг, бадьорить і дарує сили. При тривожності, яка часто супроводжує депресивні стани, допоможуть трав'яні ванни з ромашкою, м'ятою.
Масаж. Особливо корисний масаж з використанням ароматичних масел: запах чинить додатковий позитивний вплив на психіку. Можна робити і самомасаж, наприклад плавно, погладжують масажувати голову, шию, плечі. Після масажу рекомендується розслабитися в кріслі з закритими очима.
Гімнастика. Депресивного людині буде складно змусити себе почати тренування, але якщо він все ж зможе пересилити себе, то швидко помітить, що фізичні вправи прекрасно покращують настрій. Це пов'язано з тим, що фізична активність запускає вироблення гормонів задоволення і щастя. Вправи потрібно підбирати посильні, щоб гімнастика не перетворювалася на тортури.
Корекція режиму дня. Засинати і прокидатися важливо в один і той же час, а тривалість сну повинна бути достатньою: не менше 7-8 годин. Корисно також завести щоденник і записувати туди плани на кожен день.
Медитація. Ця розслаблююча практика корисна всім. Прийміть зручну позу, включите спеціальну музику, вирівняйте подих, сконцентруйтеся на ньому і постарайтеся викинути з голови все гнітючі думки.
Регулярна медитація дозволить швидко відновити душевний спокій.