Можна посперечатися, що ви знаєте, як користуватися мобільним телефоном, телевізором і пральною машиною. А як щодо самого складного приладу, яким є ви самі? На жаль, багато хто з нас не навчилися розбиратися в собі навіть в зрілому віці.
Наприклад, ви можете сказати точно, чому у вас виникає незрозуміла туга, смуток, поганий настрій? Якщо ви моментально відповісте на це питання, то вважайте, що проблеми немає, тому що, прибравши відому вам причину, ви відразу підвищите свій настрій.
Але іноді ця причина буває поверхневою, а головна ховається глибоко в підсвідомості, і ми не хочемо її помічати. Ось тоді наш розум посилає сигнал: раптом стає сумно, псується настрій, навалюється незрозуміла туга. Насправді це означає, що у нас є незадоволені потреби, і пора вживати заходів, щоб їх здійснити.
Є люди, які навчилися ігнорувати свій поганий настрій. Вони просто не хочуть вирішувати свої проблеми і "заганяють" їх глибоко всередину, що в результаті призводить до різних захворювань, депресії, поганим снам.
Ви повинні бути досить хоробрими, щоб зустрітися з причиною поганого настрою-вашої реальної життєвої проблемою. Ви думаєте, що зовсім забули про неї, а вона раптом нагадає про себе раптово виниклої тугою. Основних проблем у людини, як правило, не так багато. Решта тільки здаються великими. Якби ви змогли усунути головну причину, то дрібні питання зникли б самі собою або перестали б вас хвилювати.
Але що робити, якщо з'ясувати підсвідомі причини вашого поганого настрою дуже важко, так як здається, що їх накопичилося занадто багато? Або рішення головної проблеми вимагає чималого часу і зусиль (наприклад, розлучення)? Що ж, в цьому випадку йдіть від зворотного. Складіть список всіх ваших дрібних неприємностей і розділіть їх на ті, які від вас не залежать, і ті, з якими ви в змозі впоратися.
Негайно починайте вирішувати залежать від вас прості питання:
- зламався ключ - замовте новий,
- не працює розетка - запросіть електрика або полагодите самі,
- на талії зайві 5 см - починайте робити гімнастику або записуйтеся в тренажерний зал,
- і Т. Д. і Т. П.
Глобальну проблему ви так не вирішите, але поступове викреслювання зі списку таких простих дрібниць відразу змінить ваше самопочуття, що нам власне і треба. Навіть якщо не вдасться досягти позитивного результату в цих дрібних питаннях, то, що ви приймаєте якісь заходи, поліпшить ваш настрій.
Тільки намагайтеся не доводити своє становище до цілого списку нехай навіть невеликих проблем. Краще вирішувати їх відразу, як вони з'являються. Тут є одна маленька хитрість. Не дозволяйте надходити нової інформації, яка може виявитися негативною, поки не впораєтеся з попередньою проблемою. Наприклад, вам на пошту може надійти не надто обнадійливий відповідь від вашого клієнта або партнера. Не відкривайте пошту, перш ніж не вирішите нагальні питання і не досягнете того, щоб ваш настрій хоч трохи нормалізувався.
Найпоширенішою причиною поганого настрою, зазвичай лежить на поверхні, є купа незавершеною роботи. В цьому випадку єдиним способом відчути себе краще буде те, що ви зусиллям волі змусите себе спокійно і неквапливо приступити до виконання своїх справ по одному в одиницю часу. Не чекайте, коли все закінчиться, просто робіть. Пам'ятайте, що смуток - це заклик підсвідомості почати здійснювати певні дії.
