Ергофобія - що це таке: страх нового або лінь?

Що таке ергофобія? Це фобический невроз, що проявляється у виникненні у людини страху перед роботою.

Відхилення включає в себе кілька патологічних станів.

Ергофобія може виникати в самостійній формі або стати наслідком негативних емоцій, пов'язаних з конкретними випадками в професійній діяльності.

Поняття і характеристика

У широкому сенсі ергофобіей називають ірраціональну і хронічну боязнь роботи.

Людина відчуває страх перед виконанням цілеспрямованих дій, які мають на увазі певні навички і професійні знання.

Пацієнти з такою патологією схильні до панічним атакам щодо всього, що пов'язано з робочою діяльністю.

Ергофобія може супроводжуватися або поєднуватися зі страхом публічних виступів, боязню невдач або виконання дій, спрямованих на спілкування з великою кількістю людей.

Основними об'єктами ергофобіі можу стати:

• страх певної професійної відповідальності;
• боязнь виконання конкретних завдань, обумовлених професійною сферою діяльності;
• неприязнь до конкретної професійної діяльності або робочої сфері в цілому;
• надмірна тривожність при необхідності зміни робочого місця, посади або при необхідності пошуку нової роботи.

Як правильно мислити при зміні роботи? Про це в відео:

Причини виникнення

В основі ергофобіі завжди є певні емоційні переживання.

Вони можуть бути пов'язані зі страхами, перенесеними в дитячому віці, конкретними професійними проблемами або виникати неусвідомлено.

Наприклад, якщо людина сильно переживав при пошуку першої роботи, то при її зміні елементарні тривоги можуть перетворитися на фобію. Якщо у професійній діяльності мали місце невдалі публічні виступи, то результат може бути аналогічним.

спровокувати патологію можуть такі чинники:

• емоційні переживання і надмірна чутливість психіки;
• постійне відчуття тривоги з приводу власної некомпетентності у вирішенні професійних питань;
• недолік умінь і знань для займаної посади (постійні проблеми із засвоєнням матеріалу або здійсненням конкретних робочих обов'язків);
• надмірне занепокоєння перед проходженням співбесіди;
• занижена самооцінка і недостатня комунікабельність;
• емоційне потрясіння, пов'язане з несправедливим звільненням;
• відсутність інтересу до займаної посади (може виробитися думку, що будь-яка робота нудна і монотонна);
• сильні переживання, пов'язані з пристроєм на першу роботу;
• надмірна недовірливість або «синдром відмінника» (як риси характеру);
• дитячі страхи перед роботою, нав'язали батьки;
• перенесені психологічні травми, нанесені попереднім колективом (глузування, докори колег, постійне приниження);
• схильність до депресивних станів (відноситься до числа факторів ризику);
• психологічні наслідки виробничих травм.

У деяких випадках спровокувати ергофобію можуть наявні психічні захворювання.

Боязнь роботи може стати, як наслідком їх прогресування, так і першим сигналом їх розвитку.

Особливе місце в причинах ергофобіі займає спосіб життя людини.

Спровокувати даний вид фобії можуть регулярне вплив негативних факторів на психіку, а також безконтрольне вживання деяких медикаментів (наприклад, заспокійливих засобів).

додатковими причинами ергофобіі можуть стати такі фактори:

• прогресування шизофренії;
• стійке розлад сну (в тому числі з-за нічних кошмарів);
• наявність социофобии (розлад являє собою боязнь суспільства);
• неврози нав'язливих станів;
• високий рівень тривожності, як риси характеру;
• розвиток неврологічних дисфункцій;
• негативний вплив психотропних препаратів.

Симптоми і ознаки

Ергофобія ніколи не розвивається в безсимптомній формі. Характерні зміни в характері й поведінці людини стають помітні його оточенню на початкових етапах розвитку патологічного стану.

Максимально чітко ознаки фобії проявляються при зміні робочої атмосфери, схеми трудової діяльності або посади.

Симптоми можуть бути психологічними або фізіологічними, А також поєднуватися один з одним. Класичні фізіологічні та психологічні ознаки ергофобіі:

• тремор кінцівок;
• порушення дихання;
• загальна слабкість організму;
• надмірна агресивність;
• відчуття свербіння шкірних покривів;
• підвищене потовиділення;
• відчуття ознобу;
• тривожні стани;
• прискорення серцевого ритму;
• напади нудоти при хвилюванні;
• відчуття дискомфорту в області живота;
• втрата самоконтролю і самовладання;
• почервоніння шкірних покривів;
• дратівливість;
• відчуття знерухомлених;
• панічні атаки;
• напади запаморочення;
• дезорганізація діяльності.

Симптоми ергофобіі можуть мати короткочасний характер або стати нав'язливим станами, супроводжуючими людини навіть поза робочим часом.

У більшості випадків першим сигналом, що вказує на розвиток даної фобії, є психологічні і фізіологічні чинники, раптово проявляються при бесіді з начальством.

Людина починає відчувати слабкість, тривогу, у нього бліднуть шкірні покриви, виникає заціпеніння. Якщо такий стан виникає регулярно, то необхідна термінова консультація з фахівцем.

симптоми ергофобіі можуть супроводжуватися наступними станами:

• занижена самооцінка;
• нав'язливе очікування неприємностей;
• надмірна тривожність;
• схильність до емоційних зривів;
• надмірна самокритичність;
• песимістичний погляд на майбутнє.

Що робити, якщо боїшся змін або не можеш знайти роботу? Поради психолога:

Як подолати страх перед роботою?

Подолати страх перед роботою самостійно практично неможливо.

Єдиною гарантією позитивного результату є своєчасне звернення за допомогою до фахівця - психотерапевта.

Лікар ретельно вивчає загальний стан психіки пацієнта, виявляє фактори, що спровокували ергофобію, і призначає певний курс терапії. При відсутності ефекту психотерапії, виникає необхідність корекції психологічного стану спеціальними медикаментами.

Способи лікування ергофобіі:

1. Когнітивні і поведінкові методи терапії (пізнання наявного страху і пошук варіантів його усунення методом самоаналізу).
2. Медитація і релаксація (Методики допомагають досягти душевної рівноваги і зміцнити психіку).
3. методи психоаналізу (Спосіб полягає в проведенні регулярних сеансів за участю психолога або психотерапевта).
4. аутотренінги (Метою таких методів є підвищення самооцінки пацієнта і вироблення навичок боротьби з власними страхами).
5. Групові заняття (Групи формуються з пацієнтів з ідентичними діагнозами, метод має високий ступінь ефективності лікування ергофобіі).
6. гіпнотерапія (Пацієнта занурюють в стан гіпнозу, фахівець створює конкретні ситуації, пов'язані з робочою діяльністю і допомагає знаходити способи боротьби зі страхами).
7. Mедікаментозная терапія (Використання препаратів певних категорій є допоміжним методом лікування ергофобіі, список необхідних медикаментів підбирається індивідуально).

Медикаментозна терапія при лікуванні ергофобіі використовується тільки при наявності стійких психічних відхилень або уповільненою тенденції до одужання пацієнта.

В якості основних препаратів можуть застосовуватися транквілізатори, седативні засоби і антидепресанти.

Дія медикаментів направлено на усунення симптоматики, яка супроводжує ергофобію, але впоратися з психологічним станом пацієнта вони не можуть.

для корекції самооцінки, Ставлення до навколишнього світу і ліквідації страхів необхідно обов'язкове застосування психотерапії.

Я боюся йти влаштовуватися на роботу: що робити? Як подолати страх перед новою роботою? Розбір коуч-сесії:

рекомендації

Своєчасне виявлення перших ознак ергофобіі є гарантією позитивного результату при проведенні терапії даного відхилення.

Тривожним сигналом є виникнення неприродних або надмірних страхів при виконанні професійних завдань або вирішення інших питань, пов'язаних з трудовою діяльністю (наприклад, пошук роботи, проходження співбесіди та ін.).

Якщо симптоми ергофобіі виявлені, то необхідно спробувати самостійно з ними впоратися. При відсутності результату, слід обов'язково звернутися до психотерапевта.

Як побороти страх? Методи боротьби з різними ситуаціями, пов'язаними з роботою:

1. Боязнь шукати роботу (В першу чергу необхідно виявити свої професійні таланти і зробити їх пріоритетними перед страхом пошуку нової роботи, підвищення самооцінки допоможе впоратися з тривожними станами і набути впевненості у власних силах).
2. Боязнь зателефонувати з приводу роботи в перший раз (хорошою ефективністю при наявності даної проблеми є метод своєрідного звикання, можна влаштувати специфічні тренування, здійснюючи дзвінки з приводу вакансій, в яких ви потенційно не зацікавлені, щоб уникнути стресу з приводу відмови, рекомендується вибирати оголошення з вакансіями, які не потребують значного досвіду роботи або особливих професійних навичок).
3. Боязнь влаштовуватися на роботу (В першу чергу необхідно об'єктивно оцінити всі переваги нового місця, якщо їх немає, то треба спробувати знайти хоча б незначні плюси, потім можна спробувати представити ситуації, які викликають страх і заздалегідь підібрати варіанти їх вирішення, такі способи допоможуть не тільки усвідомити переваги зміни роботи , але і поліпшити комунікабельність).
4. Боязнь виходити на нову роботу (При виникненні страху перед виходом на нову роботу важливо чітко виявити конкретні фактори, які провокують тривогу, допомогти впоратися з необгрунтованими переживаннями можуть аутотренінги по підвищенню самооцінки, аналіз рішення потенційних проблем і усвідомлення власного професіоналізму, додатково слід вивчити максимальну інформацію про нову компанію і потенційні посадові інструкції).
5. Боязнь працювати з людьми (Якщо основний страх пов'язаний з потенційним колективом, то необхідно усвідомити убогість даної проблеми, боязнь знайомства з новими колегами по роботі відчуває кожна людина, але з різним ступенем переживань, заздалегідь слід підготуватися до того, що ніхто з нових колег не буде проявляти захват від вашого приходу, навіть при наявності байдужості до вашої персони, можна знайти переваги - ви зможете повноцінно сконцентруватися на своїх робочих обов'язків).
6. Страх перед новою роботою: «раптом не впораюся».(Якщо нова робота або посада викликають страх, пов'язаний з відсутністю необхідних навичок і боязню професійних помилок, то необхідно підвищити власну самооцінку і постаратися максимально закріпити свої знання в певній сфері діяльності, можна пройти легкі тестування, записатися на курси підвищення кваліфікації, регулярно хвалити себе за успіхи).

Ергофобія може стати причиною серйозного порушення адаптації людини в суспільстві. Дана патологія має на увазі обов'язкову і своєчасну корекцію.

В іншому випадку до фобії можуть приєднатися додаткові страхи. Крім того, ергофобія підвищує ризик розвитку неврологічних і психологічних розладів, Позбутися яких буде неможливо.

як вижити в новому колективі? Дізнайтеся про це з відео:

Дивіться відео: Як побороти депресію? Поради психолога (Листопад 2024).