В утиску немає ніяких реальних "плюсів". Хоча багато людей і плутають сором'язливість і скромність, все ж у цих якостей характеру колосальна різниця. Скромність може прикрасити людини, а сором'язливість, зайве горе - завадить йому досягти в житті важливих цілей, стане причиною внутрішнього розладу, відсутності гармонії зі світом, з людьми.
Як впоратися з невпевненістю, дискомфортом і страхами?
Відповіді на всі ці питання знаходяться в самій людині, в його внутрішньому світі, в його відносинах з оточуючими.
Причини зайвої сором'язливості у дорослої людини можуть бути наступні:
- особливості психологічного складу (інтроверт, екстраверт);
- психологічні травми в дитячому віці, пов'язані з однолітками;
- негативні установки батьківського виховання;
- неправильна модель поведінки в суспільстві і т.д.
Причин може бути стільки ж, скільки і самих сором'язливих людей. І для кожного метод виправлення ситуації, спосіб набуття впевненості повинен бути свій.
Інтроверти і екстраверти: у кого сильніше природна схильність до стеснению?
Дивіться також: 5 міфів про інтровертів
Залежно від того, як людина сприймає світ і як бачить своє місце в ньому, його особистість має певні якості характеру. Природна вроджена особливість впливає на процес взаємодії людини із зовнішнім оточенням, але це не говорить, наприклад, про фатальну сором'язливості. Робота над собою допомагає нам змінитися, розкриває наші кращі сторони і трансформує негативні.
Наприклад, интровертам складніше контактувати зі світом, і схильність до стеснению у них вище. Екстраверти довіряють оточуючим більше, але разом з відкритістю часто отримують від світу невтішні оцінки, критику, докори і невдоволення їхніми вчинками. Це стає причиною формування у таких людей низької самооцінки, незручності, емоційної збудливості. І виникає питання "як перестати соромитися людей, як правильно реагувати на свої помилки?". У інтровертів природна сором'язливість, у екстравертів - придбана. Але проблема є і над нею доводиться працювати. Якщо, звичайно, сором'язливість заважає.
Як працювати над своєю сором'язливістю?
Багато наших комплекси, страхи, упередження сформовані нами самими. І впоратися з ними можна за допомогою психологів, тренерів, духовних наставників. У тому числі і з сором'язливістю. У будь-якої проблеми є причина. Знайти її, позначити, переосмислити або просто прожити буває цілком достатньо для ослаблення того чи іншого психологічного затиску.
Якщо горе виникло в результаті дитячих травм, то для виправлення ситуації важливо зануритися глибоко в проблему, пробачити кривдників і відпустити старе. Скільки знадобиться часу на опрацювання травм і як впорається підсвідомість з цим прощенням, залежить від характеру людини, від бажання щиро пробачити інших і змінитися самому. Можна користуватися послугами психологів, розстановника, психотерапевтів. Можна самому проводити реанімацію дитячих хвороб.
Якщо сором виникає в результаті надмірно високого самоконтролю, жорстких рамок і норм, кимось нав'язаних, то впоратися з комплексом допоможе усвідомлення унікальності себе і свого світу. Як можна перестати соромитися того, що обмежує наше життя?
Є 2 способи.
Перший - зрозуміти, що ніхто і ніколи не зможе прожити це життя за вас.
Другий - дотримуватися варто лише державних і моральних законів, заповідей Божих. Жити своїм почуттям обов'язку, відповідальності, порядності, а не чужими.
Звичка соромитися - це звичка оглядатися. На інших. Наслідувати іншим, заздрити, відзначатиме своє недосконалість. Неможливо заборонити людям оцінювати себе, але не варто жити лише цими оцінками. Найчастіше вони суто суб'єктивні, несправедливі і вузькі. А ваше життя не така: вона багатобарвна, різнозвучних, багата на події та зустрічі! Не варто створювати кордону для життя. Якщо виникає бажання соромитися, згадуйте про те, що ваше життя - тільки ваша і залежить від вас, а не від тих, хто дає оцінку, контролює, критикує, сумнівається.
Велику роль у формуванні у людей сором'язливості грають батьки. На жаль, по відношенню до своїх дітей, вони часто бувають несправедливі. Не додають впевненості своїм чадам, занадто суворі з ними, пригнічують своїм авторитетом, змушують займатися тим, що чуже дитині. Звідси замкнутість і сором'язливість - страх не відповідати батьківським очікуванням.
Як перестати соромитися в такому випадку? Як позбутися від батьківської опіки, в дорослому віці?
Пробачити батьків і прийняти їх такими, якими вони є. Жити своїм життям, займатися улюбленою справою, будувати відносини зі своїми дітьми на довірі та відкритості. А батьків дякувати за отриманий досвід і зберегти до них любов і повагу. Якими б не були їхні закиди в дитинстві, доросла людина в змозі виправити помилки батьківського виховання. Сам.
Світ цікавий, і чим більше людина його вивчає, зауважує, почуває, тим менше він сконцентрований на собі, на своїх недоліках. І на утиску в тому числі. Пряме і активне спілкування з людьми - ось ключ до розкутості і самовпевненості. "Клин клином вибивають". Можна сказати і так. Важливо знайти однодумців, людей, яким ви цікаві, які можуть у вас чогось повчитися. Таким співрозмовники не буде важлива ваша сором'язливість. Вони побачать в вас все найкраще, цікаве, цінне.
Сором'язливість дуже заважає успіху в бізнесі, творчості, будь-який інший самореалізації. У цьому випадку важливо повністю поглинути процесом, а не думкою інших людей про ваших проектах, картинах, книгах і т.д. Важливо діяти, а не шукати оцінок і похвал!
Будь-яка концентрація на теперішньому моменті допомагає людині розкритися, так як перестати соромитися, - це значить стати самим собою: щирим, справжнім, живим.
Є ще безліч рекомендацій, прямо або побічно дозволяють людині справлятися з сором'язливістю:
* Жити тут і зараз;
* Піднімати свою самооцінку;
* Зміцнюватися у вірі в свої сили;
* Радіти маленьким успіхам;
* Правильно ставити цілі і досягати їх;
* Завжди мати свою думку;
* Займатися духовними практиками;
* Зміцнювати нервову систему і т.д.
А якщо вам подобається соромитися, але ви читаєте цю статтю, тому що інші постійно говорять вам про цей недолік, то подумайте, чи так важлива вам боротьба з самим собою? Одна справа - якщо вам самому важко бути сором'язливим, і зовсім інша - якщо для вас це ступінь комфорту!
Статті по темі:
Як стати товариською і цікавою людиною - 7 найкорисніших рад
Як перестати бути замкнутим
