Магія - це думка. Думка матеріальна. Ми це наші думки. Так що, вміння мислити позитивно не тільки допоможе нам досягти успіху, але і продовжить життя: ще б пак, адже ми не будемо витрачати свою енергію на негатив (а він її забирає багато). Навчившись позитивному мисленню, ви виграєте ось у чому:
- У вас буде менше депресій;
- Ви підвищите свою стресостійкість;
- Покращиться психічний стан;
- Вам буде простіше дружити і будувати сімейні стосунки.
Прибираємо частки не
Перед тим, як навчитися позитивно мислити, потрібно навчитися думати, не використовуючи частку "не". Це добре описано у Луїзи Хей. Всесвіт налаштована позитивно до нас, тому цю частку не сприймає. Тому, коли ви думаєте про те, що "Я не завалю цей іспит", вона чує тільки "завалю цей іспит". Замовлення зроблене, прийміть, розпишіться.
Контролюємо власні думки
Перед тим, як навчитися мислити позитивно і притягувати успіх, постарайтеся контролювати всі свої думки за допомогою щоденника. Тут ви не тільки записуєте всі свої позитивні і негативні думки, а й шукаєте витоки: що впливає на формування ваших думок? Присвячуйте такому щоденнику хоча б хвилин п'ять на добу і обов'язково аналізуйте свій щоденник.
При цьому важливо ще й фільтрувати всю інформацію, яку ми отримуємо. Дуже часто джерелом негативних думок стають економічні і політичні новини. Але залякування - це традиція і правило ЗМІ. Ніколи в новинах не скажуть, що завтра життя стане краще. Тут можна або вибирати новинний портал або канал, який вас не дратує, або взагалі не стежити за новинами і замість них дивитися науково-популярні канали.
Обов'язково аналізуйте ваші негативні думки. Якщо до вас черговий раз закралася думка про те, що ви завалити цей іспит і взагалі, ви завжди завалюється іспити з цього предмету, то спробуйте поглянути правді в очі: якби це було так, вас би давно з університету виключили. Можете вивчити свою заліковку на наявність відмінних і хороших оцінок.
Ставте собі позитивні питання
Не варто замислюватися, чому життя така жахлива або чому вам так не щастить. Замінюйте ці питання більш позитивними: "Що я можу змінити на краще?", "Як зробити ситуацію більш сприятливою?".
Не порівнюйте себе з іншими
У багатьох це викликає розпач і смуток. Так ось, зрозумійте, що ви не гірше, а в чомусь і більш талановиті або щасливі, ніж оточуючі. Так, можливості у на у всіх нерівні, але якщо чогось вам не вистачає, що чогось іншого напевно в надлишку.
Всі відтінки сірого
Що це означає? Просто уникайте ділення тільки на хороше і погане. Між ними - цілий світ. Думайте про всі можливі випадки в ситуації, що склалася. Напевно ви можете отримати за своїм іспиту і вищий бал, і одиницю, і все, що між ними. І не має значення, чи будете ви блищати на іспиті або ж не дуже.
Змініть коло спілкування
Зведіть до мінімуму спілкування з тими, хто любить понить, як все навколо погано, як страшно жити і які люди зараз злі. Таких, на жаль, багато не тільки серед літніх, а й серед цілком молодих. Не варто витрачати свою енергію на подругу - скиглія або похмуру сусідку. Це взагалі заразливо.
Краще шукати знайомства серед людей позитивно мислячих і успішних. Вони можуть потягнути за собою наверх. А ще такі люди заряджають позитивом всіх, хто опинився поруч.
Відправляємо минуле туди, де йому місце
Тобто, в минуле. Так, у вас була важка юність і ви не раз потрапляли до непорядним людям на роботу. Але це було давно і залишилося в іншому світі, ім'я якому - Минуле. Цих людей уже немає, а можливо, їх спіткало відплату за те, що вони зробили з вами і іншими людьми. А ви все ще залипати в цьому болоті і корите себе за дурні вчинки, скоєні в цьому минулому, нескінченно шкодуючи себе. Це теж може стати джерелом негативних думок. Скидаємо баласт.
Досить звинувачувати себе
У багатьох з нас є звичка звинувачувати тільки себе у всьому, що відбувається. А адже це може перетворитися в параною і егоцентризм. Якщо когось обговорюють, то тільки вас, якщо хваляться, то тільки для того, щоб вас принизити, а якщо сусідська дівчина вам не посміхнулася, то тільки через те, що ви її чимось засмутили. А про те, що у дівчини просто був поганий день або болить голова, ви навіть не подумали.
Створюйте позитив самі
Покращуйте світ і своє життя, запитуйте себе, що можна зробити для цього, шукайте позитивне і веселе у всьому.
В обов'язковому порядку радуйте себе і робіть це щодня. Багато свідомо позбавляють себе якихось радощів, думаючи, що не заслужили. Це з дитинства, коли нас карали, позбавляючи цукерок за дрібні дитячі промахи. Насправді, позбавляючи себе радощів, ми лише заганяємо себе ще більше в прірву і продукуємо нові негативні думки. Відповідно, стаємо менш продуктивними і не залишаємо шансу на успіх. Ви заслужили новий лак для нігтів і прогулянку по набережній з подругою, навіть якщо провалили всі десять головних завдань на сьогоднішній день. Радуйте і стаєте більш радісними.
Фільтр інформацію правильно
Це означає, що потрібно бачити не тільки негативну сторону ситуації, але і позитивну. Так, якщо ви здали свій іспит неважливо, але вас похвалили, можна сконцентруватися на не тієї оцінки, яку ви очікували. А можна на похвалу викладача. Краще на другому.
Навчіться, нарешті, знаходити у всьому позитивну сторону
Це не штамп, хоча насправді досить важко зробити. Але постарайтеся згадати, коли неприємність врятувала вас від ще більшої неприємності. Наприклад, вам не відповів взаємністю молода людина, який почав зустрічатися з вашою подругою, а потім з'ясувалося, що подругу цей прекрасний принц бив та ґвалтував психологічно. Так і в сьогоднішній ситуації, яку ви бачите тільки в темних тонах.
Не забувайте відпочивати, творити періодично перебувати в тиші. Також обов'язково дайте собі можливість перебудуватися на позитивне мислення. Не відразу це вийде, але коли зумієте, життя піде зовсім інакше.
Дивіться також:
Що робити, якщо сумно: 10 практичних способів перестати сумувати
Як налаштувати себе на позитив і на хороші думки? 5 способів
