Кожен з нас стикався з такими ситуаціями, коли нам важко на щось зважитися або прийняти оптимальне рішення в силу наших емоцій і страхів. У цій статті я розповім про один метод, який допоможе вам навчитися приймати правильні рішення і переходити від думок до дії.
Щоб було зрозуміло, про що йде мова, я відразу наведу приклад. Припустимо, ви думаєте про те, щоб змінити роботу. Але ви відчуваєте підсвідомий страх, пов'язаний з тим, що вам доведеться покинути звичне місце, вам потрібно буде шукати щось нове. Ви не дуже сильно впевнені в собі, в своїх силах і професійних якостях. Чи не тому, що ви дійсно ні на що не здатні, а через те, що ви звикли применшувати свої достоїнства і перебільшувати недоліки.
Ви відчуваєте тривогу з приводу того, що вам доведеться ходити по співбесідах, розповідати про себе, хвилюватися і нервнічать.Вместе з цими страхами існують ще купа дрібних внутрішніх бар'єрів, які заважають вам приступити до пошуків нових можливостей. І все це разом формує сильну емоційну прихильність до поточного місця роботи, нехай вас там все і не влаштовує, і ви давно в таємниці хочете залишити це місце. Просто заважає страх.
Коли не працює метод Pro et Contra
Що відбувається, коли ви намагаєтеся прийти до якого-небудь раціонального вирішення щодо зміни роботи? Ви починаєте думати і наводити аргументи "за" і "проти" рішення звільнитися. Ось тут-то вас і підстерігає небезпека.
Ваш розум вже піддається страху, сумнівів і невпевненості. Незважаючи на ваше бажання знайти роботу, яка більше підходить вам, рішення залишитися на колишньому місці більше відповідає вашій поточній "зоні комфорту" (звична обстановка, колеги, визначеність і т.д.), ніж рішення уйті.Человеку буває важко покинути цю зону. І тому його розум буде наче магнітом притягатися до вирішення "проти" звільнення. Нехай це рішення нерозумно і нераціонально, але людина не завжди буде про це знати!
Йому здаватиметься, що його рішення продиктоване міркуваннями логіки і здорового глузду! Адже страх і невпевненість не завжди проявляють себе в якості відповідних емоцій. Вони раціоналізуються, маскуючись під аргументи розуму. Ви не завжди будете думати: "Якби я захотів, я б зміг перейти на іншу роботу з кращими умовами, але мені заважають якісь страхи і емоції, внутрішні обмеження, тоді як, в реальності, мені нічого не заважає. Все що мені потрібно - це позбутися страху і діяти ".
Звичайно, було б дуже добре, якби ви відразу думали про свої страхи, як про ірраціональні імпульси, а не про об'єктивні обмеження. Але так відбувається не завжди.
Ви думаєте: "Я нічого не вмію. Я не знайду роботу за великі гроші. Напевно - це неправильно так часто міняти роботу, це зіпсує мені трудову книжку". Іноді вимоги ринку праці, ваші навички дійсно можуть стати об'єктивними перешкодами, але часто буває, що такі доводи є просто раціоналізацією вашого страху і не мають нічого спільного з реальністю.
Як відокремити емоції від логіки? Як відокремити ваші надумані страхи від реальних перешкод, які існують в житті? Як зрозуміти, де закінчуються ваші емоції, і починається реальний світ з його законами?
Я розповім про один метод, який сильно допомагає мені переходити від думок до дії і приймати правильні рішення.
метод
Замість того, щоб вирішувати дихотомію "за" і "проти", намалюйте в своєму розумі образ якогось "ідеального Я". Це "ідеальне Я" не схильне сумнівам, воно впевнено в собі, йому все одно, що про нього подумають оточуючі, він не залежить від страхів і емоцій, воно приймає відповідальність на себе і, врешті-решт, воно сильно зацікавлений в тому, щоб досягати цілей, діяти, замість того, щоб думати цілими днями "бути чи не бути".
Це "Я", хоч і ідеальне, але воно якось опирається на ваші реальні можливості. Тобто - це не якийсь супермен із зовнішністю голлівудського актора, а це ви самі з вашими можливостями, просто ці можливості доведені до високого рівня розвитку. Ви лінуйтеся, але "ідеальне Я" - немає. Ви боїтеся, а "ідеальне Я" робить так, як вважає за потрібне, не дивлячись на страх. Воно позбавлене внутрішніх обмежень.
Може такий образ тож є в голові у кожного. Багато з нас хотіли б бути більш сильними, дисциплінованими, вольовими і твердими. Ось це "Я" і поєднує в собі всі ті моральні якості, які ви хотіли б мати у себе (і можете мати). Тепер подумайте, як би надійшло "ідеальне Я" у вашій ситуації вибору? Пам'ятайте, цього альтер-его немає діла до якихось сумнівів, йому хочеться кращих умов для себе і він до цього прагне. Він не буде щось приймати на віру, поки сам в цьому не переконається. Він не зупиниться після кількох невдач, а буде йти до кінця!
Він не є непереможним, він також схильний до примхам долі і він також може залежати від людей. Просто це більш досконала особистість, ніж ви.
Так, що б "друге Я" вибрало? Залишатися на ненависній роботі або шукати для себе нові можливості?
Увага! Найважливіший момент тут полягає в тому, що ймовірні дії "ідеального Я" не обов'язково є прямою вказівкою для ваших дій!
Адже "ідеальне Я" на те і ідеальне, щоб перевершувати вас в можливостях і приймати найвірніші рішення.
Але ви не ідеальні, прийміть це. Людина залежить від своїх емоцій і страхів, і іноді ці емоції просочуються в область прийняття рішень. Це нормально, така людина. Якщо ви прийшли до висновку, що ваше "ідеальне Я" кинуло б поточну роботу і вирушило б на пошуки нової, то ви не обов'язково повинні тут же повторювати його можливі дії!
Буває ми не можемо вибирати одне з двох рішень, тому що, насправді, боїмося цього рішення, так як воно виводить нас із зони комфорту, і наш розум хитрим способом підштовхує нас до протівоположному.Здесь ми не зобов'язані приймати жодного рішення, нам не потрібно звільнятися з роботи, тільки тому що так було б діяти за ідеальному варіанті. Отже, нам нема чого боятися, адже рішення ніякого немає! Немає рішення - немає приводу для страху. Немає страху - немає самообману і сумнівів! А відсутність ілюзій дає вам можливість об'єктивно і відсторонено поглянути на проблему й усвідомити свої страхи. Вам не потрібно зараз приймати ніяких рішень, які б думки у вас не з'явилися! Чого вам боятися? Дайте думки волю, будьте гранично чесним собою.
Можливо, ваше ідеальне я прийняв би не те рішення, яке прийняли ви в результаті виснажливого і безглуздого аналізу двох альтернатив. Це означає, що ніяких об'єктивних обмежень для звільнення немає і все що вам заважає - це ваші страхи, так як, якщо б ви були ідеальним, ви б вчинили по-іншому!
Так, ви боїтеся, тому ви не ідеальні, люди відчувають емоції, які впливають на їх життєвий вибір і це нормально. Але тепер ви віддаєте собі звіт, в тому, що ви просто боїтеся.
Не обов'язково відразу щось робити, а просто прийміть цей факт.
Зате тепер ви знаєте, що ніщо вам не заважає знайти кращі умови праці для себе, крім ваших внутрішніх страхів. Може, ви зрозумієте, що все набагато легше, ніж вам здавалося і потрібно просто перестати сидіти на одному місці і вибирати між "за" і "проти". Ви переконаєтеся, що потрібно действовать.Возможно, ви не будете діяти відразу, так як боїтеся. Але зате тепер, ви знаєте, що вам насправді заважає. І через якийсь час ви природним чином прийдете до правильного рішення, переборовши свої страхи.
Ви будете знати на що потрібно звернути свою увагу: на свої сумніви. Потрібно буде просто відкинути їх і рухатися вперед.
А якщо ви до цього рішення так ніколи і не прийдете, то по крайней мере, ви будете менше обманювати себе щодо природи своїх сумнівів.
Не виключено, що ви прийдете до протилежного висновку і зрозумієте, що «ідеальне я», навіть не дивлячись на те, що воно впевнене в собі і нічого не боїться (воно сміливе, але не безрозсудне!), Вирішить залишитися на роботі. Значить дійсно існують якісь об'єктивні причини для цього рішення і його не обумовлюють тільки ваші страхи і внутрішні сумніви.
Чесність по відношенню до себе
Так чи інакше, цей спосіб допоможе вам розібратися в собі, подолати інерцію емоцій, яка пов'язує ваші думки, звільнити ваш розум від сковує його страху.
Використовуйте цей спосіб при прийнятті будь-яких життєвих рішень, коли вас починає мучити страх покинути звичну зону комфорту: при зміні роботи, при вирішенні про організацію власного бізнесу, при здійсненні дорогих покупок, при знайомстві з представниками протилежної статі, при формуванні відносин ...
«Я боюся підійти до цієї дівчини і придумав вже десяток причин, які виправдовують мій страх. Але як би надійшло ідеальне Я? »
«Я не можу зважитися почати власний бізнес. Мені здається, мене спіткає невдача. Але як би надійшло ідеальне Я? Невже воно б навіть не спробувало? »
«Я не хочу просити у роботодавця підвищення, хоча у мене є підозра, що моє прохання можуть задовольнити. Але як би надійшло ідеальне я? Йому невідомі дурні страхи і невпевненість! »
Навіть якщо це вам не допомагатиме діяти в кожному випадку і ви не зможете впоратися зі своїми страхами, по крайней мере, ви будете чесними з самим собою. А чесність - запорука руйнування ілюзій і основа розумних вчинків. Рано чи пізно чесність приведе вас до дії, так як дуже складно бути чесним із самим собою і, при цьому, йти проти своїх думок. Тільки обман дозволяє людям комфортно залишатися в невіданні і бездіяльності тривалий час.
